Установки, приборы

Активатор воды - GS

Используется для полива огорода,

и как насадка для душа.
Водный активатор

 
Фильтр - "ВодАлей"

Очищает воду электрохимическим 

способом и понижает  ОВП на - 200


БСЛ-МЕД

Фильтр для воды изначально
разрабатывался для экстремальных условий.



 

"Водный доктор"ВД-Турист М6
Фильтр для охотников и рыбаков.



Уникальный прибор - АКВАДИСК

не имеющий аналогов в мире
для структуризации воды.




 

 

Можно ли есть лимон при изжоге


Лимон от изжоги – помогает или нет

Чувство изжоги, появляющейся после еды, знакомо многим. Человек готов на все, чтобы избавиться от неприятного жжения. Мало кто знает, что обыкновенный лимон от изжоги помогает избавиться в считанные минуты, устраняя болезненные ощущения.

Причины появления

Основной причиной появления данной симптоматики является большое количество кислоты, содержащейся в желудочных ферментах. Она провоцирует обратный заброс в пищевод продуктов, обработанных желудочным соком. Учитывая, что изжога не относится к самостоятельной патологии, она выступает в качестве симптома повреждения ЖКТ.

Внимание! Пусковым фактором к развитию проблемы служит неправильное питание и злоупотребление алкогольными напитками.

К наиболее распространенным причинам возникновения жжения относятся:

  • употребление растительной пищи, содержащей повышенное количество витамина С и кислоты;
  • алкогольные и газированные напитки, злоупотребление приправами, курение увеличивают производство кислоты, раздражающей слизистую;
  • переедание – растяжение желудка избытком пищи требует большего количества кислоты для переваривания;
  • длительное употребление лекарственных препаратов усиливает продуктивность кислоты;
  • дисплазия соединительных тканей – патология внутриутробного развития;
  • замедленное продвижение переработанной пищи в кишечник;
  • грыжа пищеводной диафрагмы;

  • высокое внутрибрюшное давление, вызванное беременностью, избытком веса, метеоризмом;
  • длительное нахождение в наклоненном состоянии.
Частые изжоги, спровоцированные высоким содержанием кислоты, вызывают воспаление слизистой, с последующим развитием язвы.

Полезные свойства лимона

Несмотря на то, что родиной фрукта считаются субтропики, сегодня его выращивают практически на всех континентах. Отличаясь огромным количеством положительных свойств, лимон лидирует среди фруктов. Природа его наделила следующими качествами:

  • благодаря тому, что лимонная кислота способствует быстрому расщеплению и перевариванию пищи, добавление нескольких капель сока в салат улучшает пищеварение;
  • купировать изжогу с тошнотой на ранних сроках беременности поможет вода, в которую добавлены дольки лимона;
  • напиток лимона, подслащенный медом, улучшает физическую активность, заряжая человека энергией;
  • людям, страдающим атеросклерозом, фрукт помогает снизить количество холестерина;
  • благодаря высокому содержанию микроэлементов, он ускоряет срастание переломанных костей.

Лимон обладает огромным количеством полезных качеств. Отмечено, что он великолепно справляется с изжогой и улучшает функциональность системы пищеварения.

Внимание! Не следует забывать о существовании индивидуальной непереносимости, при которой употребление фрукта вызывает сильнейшую аллергию.

Так как цедра содержит полезных элементов значительно больше мякоти, фрукты при употреблении можно не обчищать. Учитывая, что кофеин, находящийся в чаях или кофе, вызывает сильнейшие проявления изжоги, врачи рекомендуют добавлять дольки лимона к этим напиткам.

Чтобы побороть неприятное жжение в пищеводе, следует лимонный сок добавлять к огуречным, капустным или картофельным напиткам. Это позволит устранить болевую симптоматику и улучшить самочувствие.

Использование цитруса

Эффективность лимона наблюдается при изжоге, вызванной гормональными проблемами, стрессами, нарушением питания. Если симптоматика вызвана серьезными заболеваниями, народные способы улучшить состояние не помогут.

Лимон обладает свойством нейтрализовать соляную кислоту, понижая ее количество. При тяжелых патологиях, требующих медикаментозного лечения, народную методику следует применять с ведома гастроэнтеролога.

Чтобы купировать чувство жжения, цитрусовый фрукт можно применять несколькими способами:

  • долька лимона, не подслащенная сахаром, практически сразу устраняет тревожные симптомы;

  • залив ложкой нектара цитруса 1 ч. л. соды, смесь сразу же следует выпить, не стоит злоупотреблять данной методикой, ее используют в самых критических ситуациях;
  • растворив в стакане воды немного лимонного сока, можно надолго оградить себя от мучительных приступов;

  • выпивая натощак столовую ложку нектара цитрусового плода, разбавленного водой, можно предупредить дальнейшее развитие патологии;
  • выпивая смешанные картофельный и лимонный соки поровну, можно мгновенно избавиться от дискомфорта.

Перечисленные способы позволяют купировать неприятное жжение и полностью исключить его появление. Врачи рекомендуют ежедневно натощак употреблять стакан воды с растворенным в ней коком. Это станет великолепной профилактикой изжоги при беременности или после бурных застолий.

Если патологии не предшествовали острые блюда и другие провокационные факторы, следует проконсультироваться у врача, для исключения серьезных заболеваний, при которых изжогу устранить очень сложно. Возможно, потребуется более радикальная методика лечения.

Внимание! Не следует возлагать на лимоны огромные надежды. Народная медицина помогает слегка облегчить симптоматику.

Употребление лимона для устранения изжоги разрешается далеко не каждому. Несмотря на огромное количество целебных свойств, цитрусовый фрукт относится к достаточно агрессивному фрукту, провоцирующему обострение язвенных заболеваний и гастритов.

Приступая к лечению, нужно удостовериться, что состояние пищеварительной системы допускает употребление напитка лимона. Для этого потребуется посетить врача.

Рекомендации и противопоказания

Лечение изжоги предусматривает проведение комплексной терапии, включая определение и устранение предрасполагающих факторов и проведения коррекции возможных:

  • не переедать – употребление пищи должно быть частым, но миниатюрными порциями;

  • после еды не следует сразу ложиться или наклоняться;
  • кровать должна быть твердой со слегка приподнятым изголовьем;
  • избегайте существенных нагрузок на мышцы живота;
  • избавьтесь от пагубных привычек;
  • откорректируйте свой вес.

Несмотря на массу целебных качеств, цитрусовые плоды имеют определенные противопоказания:

  • они способны спровоцировать появление аллергических реакций;
  • регулярное употребление лимонов оказывает разрушающее действие на эмаль, что приводит к высокой чувствительности зубов;
  • больным, страдающим повышенной кислотностью и язвенными заболеваниями, к фруктам следует относиться с осторожностью, так как может развиться от лимонов изжога, тошнота и другие неприятные симптомы;
  • поедание лимонов повышает давление.

Если постоянные приступы мучительной изжоги сопровождаются:

  • рвотными позывами;
  • признаками анемии;
  • нарушенным глотанием;
  • быстрым насыщением;
  • снижением аппетита;
  • незапланированной потерей веса.

Следует немедленно посетить врача с целью дальнейшего проведения обследования, чтобы исключить наличие язвенного поражения, стриктуры, раковых образований.

Лимонный сок помогает избавиться от проявлений изжоги, но злоупотреблять этим способом не стоит. При наличии тревожной симптоматики, не стоит откладывать посещение врача.

При изжоге есть лимон

Для того чтобы погасить тревожные симптомы при изжоге, человек готов выпить любое средство. Но кто-то даже и не задумывался, что обычный фрукт может помочь в решении данной проблемы. В данной статье пойдет речь о лимоне от изжоги. Именно он поможет избавиться от этого неприятного недуга.

Почему появляется изжога?

О причинах данного недуга можно говорить достаточно долго. Поскольку основным фактором может быть слишком большое количество соляной кислоты, которая вырабатывается желудочно-кишечным трактом, либо переедание.

В результате эта кислота начинает продвигаться вверх по пищеводу. Из-за этого в последнем отделе наблюдается раздражение, своебразное жжение. Вот это и именуется как изжога.

Рассмотрим несколько причин возникновения данного недуга.

Итак, нарушения в деятельности ЖКТ могут быть из-за таких болезней, как гастрит или язва двенадцатиперстной кишки.

Острая пища или слишком жирная еда, а также переедание являются причинами изжоги.

Кроме того, девушки в положении часто жалуются на появление этого недуга. Происходит все из-за гормональных перестроек организма беременной женщины.

Также люди, которые часто балуются алкогольными напитками и табакокурением, часто жалуются на изжогу.

Похожее жжение появляется из-за частых стрессовых и тревожных ситуаций.

Длительность данного симптома колеблется от пары минут до нескольких часов. Не стоит думать о том, что со временем это пройдет. В народной медицине имеются пути решения данной проблемы. В данной статье речь пойдет о применении лимона от изжоги. Использование его поможет избавиться от проблемы за очень малое количество времени.

Когда применяют цитрус?

Лимон при изжоге можно использовать, когда основными причинами недуга являются стрессовые ситуации либо гормональные проблемы. Если же неприятные симптомы являются результатом каких-либо серьезных болезней желудочно-кишечного тракта, то в этом случае цитрус не поможет.

Данный фрукт нейтрализует соляную кислоту и способствует уменьшению ее уровня в желудке. Но, как и говорилось ранее, лимон помогает от изжоги только при отсутствии опасных заболеваний ЖКТ.

Как используют цитрус?

Его можно применять по-разному. Так для того, чтобы устранить неприятные симптомы, достаточно будет съесть дольку этого цитруса. В этот момент лимон от изжоги и поможет. Но стоит помнить, что дольку не нужно посыпать сахаром.

Другой способ подразумевает применение соды. Ложку компонента заливают лимонным соком и выпивают. Но применять слишком часто не стоит.

Также хорошо помогает вода с лимоном от изжоги. В чашке жидкости потребуется растворить столовую ложку сока данного цитруса.

Для следующего способа нужен картофель и лимон. Понадобится сок данных компонентов. Употребление его поможет избавиться от неприятных симптомов недуга.

Часть специалистов-гастроэнтерологов утверждает, что с утра натощак следует выпивать стакан воды с лимонным соком. Это является своеобразной профилактической мерой.

Кроме того, это средство можно использовать перед любым застольем. Также оно хорошо для девушек в положении. Это обеспечит гарантию того, что изжога вас не застанет в неудобный момент.

Если человек не употреблял в пищу ничего острого или соленого, а симптомы недуга все равно присутствуют, то следует обратиться к специалисту. Поскольку это может говорить о том, что присутствует какое-либо серьезное заболевание желудочно-кишечного тракта.

Какие имеются полезные свойства у цитруса?

Можно ли при изжоге лимон? Ответ на данный вопрос был получен в предыдущем разделе статьи. О противопоказаниях будет сказано немного позже.

Итак, чем полезен данный цитрус? В нем содержится лимонная кислота. Он способствует быстрому расщеплению еды и ее перевариванию. Поэтому в салаты рекомендуется добавлять пару капель лимонного сока. Его также можно класть и в основные блюда.

Кроме того, вода с добавлением некоторого количества лимонных долек позволит устранить тошноту. Это средство отлично выручит женщин в положении.

Зарядиться энергией и повысить физиологическую активность поможет лимонная вода с медом.

Также лимон обладает еще одним чудодейственным свойством. Микроэлементы, которые есть в данном цитрусе, помогают костям быстрее срастись.

Как видно, у лимона имеется большое количество полезных свойств. Данный фрукт способствует улучшению функционирования пищеварительной системы.

Лимон в пищу можно употреблять вместе с цедрой. Поскольку именно в последней содержится большее количество полезных веществ, чем в самой мякоти.

Также врачи советуют добавлять лимонные дольки либо в чай, либо в кофе. В данных напитках имеется кофеин. Таким образом, чай с лимоном от изжоги является отличным средством для избавления от неприятных симптомов. А кислота препятствует образованию данного недуга.

Еще сок этого цитруса можно смешать и с другими. Например, капустным или картофельным. Вместе они позволяют избавиться от болевого синдрома.

Противопоказания для употребления цитруса

Как и говорилось, у лимона имеется масса полезных свойств. Но как и у остальных фруктов и овощей, у данного есть свои определенные противопоказания.

Рассмотрим, почему лимон от изжоги в отдельных случаях нельзя употреблять. Основной причиной является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов цитруса. По-другому все это именуется как аллергическая реакция. Если вдруг после употребления лимона вы заметили высыпания на теле или какие-либо другие признаки, то следует обратиться с этим вопросом к специалисту. Кроме того, в срочном порядке необходимо будет принять антигистаминное средство. Поскольку у человека может быть анафилактической шок либо отек Квинке.

Кроме того, при таких диагнозах, как гастрит, дуоденит, холецистит, язва, категорически запрещается употреблять в пищу цитрус. Поскольку лимонная кислота раздражает поврежденные слизистые оболочки желудка.

Также этот компонент отрицательно сказывается на эмали зубов. Употребление в пищу большого количества цитруса может привести к их болезненной чувствительности.

Если же перечисленных проблем у человека не имеется, то использовать лимон от изжоги считается возможным.

Может ли быть недуг из-за цитруса?

Оказывается, и такое возможно. Если у человека наблюдается повышенная кислотность. То употребление в пищу лимона может привести к увеличению количества соляной кислоты в желудке. Из-за излишнего количества этого содержимого происходит забрасывание его в пищевод, что чревато изжогой.

Поэтому, для того чтобы данного недуга не наблюдалось, из своего рациона следует исключить не только лимон, но и все кислые, копченые и жареные блюда.

Если даже после этого появляется изжога, то в этом случае необходимо обратиться к специалисту-гастроэнтерологу. Он поможет определить причину жжения в груди.

Какие профилактические меры существуют?

Иногда сам человек провоцирует появление данного недуга. Для того чтобы этого не было, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций.

Следует не переедать и не употреблять пищу на ночь. Кроме того, не нужно сразу же после еды наклоняться.

Из своего рациона следует исключить продукты, которые провоцируют появление изжоги. О них более подробно было сказано выше.

Также раз в полгода необходимо проходить обследование у своего врача. Это обеспечит своевременное предупреждение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Лишний вес тоже способствует возникновению жжения в груди. Поэтому людям, склонным к набору массы тела, следует строго следить за своим рационом и придерживаться определенной диеты.

Злоупотребление алкоголем является одной из причин изжоги. По этой причине необходимо отказаться от вредных привычек.

Какие есть другие средства для борьбы с недугом?

Судя по отзывам, лимон от изжоги является самым эффективным народным средством. Чаще всего его применяют девушки в положении. Другие также обращаются за помощью к данному цитрусу при жжении в груди.

Имеются и другие средства, которые помогают при изжоге.

Так чайная ложка, которая разведена в чашке с водой, хорошо помогает избавиться от неприятных симптомов.

Полстакана картофельного сока, который выпит натощак, будет являться эффективным средством, гарантирующим, что в течение дня изжога вас не побеспокоит.

Также хорошо помогает корень аира. Понадобится щепотка этого средства. Его следует залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут, а после выпить.

Кроме того, некоторые при изжоге используют огуречный сок и мумие. Последний компонент необходимо смешать либо с водой, либо с молоком.

Кроме всего, следует помнить, чтобы все неприятные симптомы исчезли, врачи прописывают соблюдение диеты. Также необходимо вести здоровый образ жизни.

Выводы

Таким образом, в данной статье было рассказано, каким образом лимон помогает при изжоге. Следует помнить, что цитрус следует употреблять лишь при отсутствии противопоказаний. И если лимон не помогает либо другое средство, то в обязательном порядке необходимо обратиться к специалисту. Помните, что своевременная диагностика причин изжоги позволит вовремя начать лечение и обеспечит полное выздоровление.

Лимон от изжоги - Помогает ли лимон при изжоге

Когда в груди возникает чувство жжения, человек теряет работоспособность. Дискомфорт лишает его возможности расслабиться.

Лимон от изжоги широко используется в народной медицине. С помощью этого средства можно решить многие проблемы ЖКТ. Но чем полезен данный цитрус? Разбираемся в статье.

Причины появления изжоги

Прежде, чем мы расскажем, помогает ли цитрус избавиться от изжоги, необходимо рассмотреть причины её появления.

Непреодолимое чувство жжения в грудной зоне – это результат неправильной работы мышечного клапана (сфинктера), находящегося в желудке.

Когда пища движется к прямой кишке, её смачивает желудочный сок. Но иногда остатки непереваренных до конца продуктов возвращаются в пищевод.

Это провоцирует проявление данного симптома. Такая ситуация нередко наблюдается при таких заболеваниях:

  • Грыжа пищевого отверстия диафрагмы.
  • Гастрит.
  • Дисплазия.
  • Холецистит.
  • Язва и т. д.

Также изжогу нередко провоцируют другие факторы, например, курение или несоблюдение правил здорового питания.

Когда человек продолжительное время находится в наклонном положении, вероятно, он столкнётся с проявлением этого неприятного симптома. Поэтому, важно регулярно менять положение тела.

Помните, что регулярное появление сильного грудного жжения является поводом для прохождения медицинского обследования.

Возможно, изжога возникает не из-за неправильного образа жизни, а по причине развития серьёзного заболевания желудочно-кишечного тракта.

Поэтому человеку, столкнувшемуся с данным симптомом, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Также грудное жжение может быть результатом длительного употребления некоторых медикаментов, особенно антибиотиков.

Речь идет о нестероидных противовоспалительных лекарственных средствах, например, Ибупрофен. Прежде, чем самостоятельно назначать себе противовоспалительное лекарство, нужно проконсультироваться с доктором.

Ещё один фактор, провоцирующий появление изжоги – повышение внутрибрюшного давления.

К нему может привести развитие опасного заболевания ЖКТ или неудобное положение тела. Например, если человек длительное время находится в наклонном положении, то, после поднятия, он может столкнуться с сильным грудным жжением.

Чтобы оградить себя от этого приступа, нужно внести корректировки в свой образ жизни. Во-первых, откажитесь от вредных привычек.

Во-вторых, скорректируйте свой рацион. Ну и, в третьих, не принимайте лежачее положение сразу после трапезы. Теперь поговорим о том, как помогает лимон от изжоги.

Польза лимона при изжоге

Помните, что прибегать к народным методам избавления от сильного грудного жжения можно только при отсутствии проявления других симптомов заболеваний ЖКТ.

Человек, страдающий холециститом, гастритом или другим недугом, может использовать в качестве лекарства лимон при изжоге только после врачебной консультации.

Этот цитрус помогает купировать сильное жжение и дискомфорт, который возникает в грудной зоне.

Его используют в лечебных целях только в том случае, если изжога была спровоцирована неправильным питанием.

Помогает ли лимон справиться с проявлением этого симптома? Да, однозначно помогает. В состав этого цитруса входит большое количество полезных микроэлементов, необходимых для нормальной работы желудка.

Фрукт обладает следующими свойствами:

  • Противовоспалительными.
  • Ранозаживляющими.
  • Жаропонижающими.
  • Бактерицидными.
  • Противоглистными.
  • Общетонизирующими.

Регулярное употребление этого цитруса благоприятно сказывается на процессе пищеварения. Однако, многие положительные эффекты, возникающие после съедания лимона, выражены незначительно.

Лимонная кислота, попадая в желудочно-кишечный тракт, способствует лучшему перевариванию пищи.

Однако чтобы извлечь для себя максимальную пользу, важно знать, как нужно есть данный фрукт.

Способы применения лимона в лечебных целях

Если у вас возникла необходимость купировать приступ изжоги, вы можете воспользоваться одним из этих способов:

  1. Отрежьте маленькую лимонную дольку и съешьте ее. Многим вкус этого цитруса не придется по душе. Всё дело в избыточной кислотности. Для улучшения вкусовых качеств этого простого «лекарства» его нужно промокнуть в сахаре. Через 15 минут приступ изжоги пройдёт.
  2. В кипяток следует опустить 1 крупный лимон. Затем он должен быть пропущен через мясорубку. Лимонная мякоть смешивается со сливочным маслом. При развитии приступа жжения – нужно принять 1 ложку приготовленной смеси.
  3. Из фрукта выдавливается сок. Для этого рекомендуется воспользоваться соковыжималкой. Затем полученная жидкость смешивается с медом (желательно жидким). Если вкус приготовленной смеси не устраивает, в неё можно добавит немного воды. С помощью такого кисло-сладкого лекарства можно быстро купировать приступ изжоги.
  4. Из цитруса выжимается сок. Затем он смешивается с соком алоэ. Нужно взять одинаковое количество каждой жидкости. Принимается такое лекарство по 1 ложке натощак.
  5. Из крупного цитруса выжимается жидкость и смешивается с отваром ромашки. Для приготовления такого отвара, цветы ромашки, которые настоялись в кипятке, нужно проварить 30 минут. Затем отвар остужают и процеживают. Лимонно-ромашковая смесь должна приниматься ежедневно по 30 мл.
  6. Из цитруса и картофеля выжимается сок. Затем Обе жидкости смешиваются. Такой лимонно-картофельный коктейль рекомендуют пить натощак. Это лекарство используют не только с целью купирования приступа изжоги, но и для профилактики её возникновения в дальнейшем.
  7. В стакане воды размешивается лимонный сок. Такое снадобье рекомендуют выпивать сразу после пробуждения.

Целебные свойства лимонного сока

Смесь сока, выжатого с данного цитруса, и соды – это отличное лекарство от внезапно возникшего приступа грудного жжения.

Чтобы купировать его с помощью методов народной медицины, рекомендуется сперва посоветоваться с квалифицированным специалистом.

Даже такое сильнодейственное лекарство не окажет целебного эффект сразу, после его употребления.

В организме человека, который принял его, образуется избыток углекислого газа, который окажет на стенки желудочно-кишечного тракта расширяющее действие.

Поэтому те, кто страдает заболеваниями желудка, после употребления в лечебных целях лимонно-содовой смеси, жаловались на возвращение приступа изжоги.

Следовательно, ожидать от лимонного сока чудодейственного спасения от частого проявления такого симптома, не стоит.

Также не стоит забывать о противопоказаниях к такому самолечению. Их игнорирование может привести к печальным последствиям.

Прежде, чем принимать лимонный сок для ликвидации проявления симптомов недуга ЖКТ, нужно убедиться, что это не станет причиной ухудшения самочувствия и появления осложнений.

Другие методы купирования приступа жжения

Коррекция питания – это главная необходимость для избавления от изжоги. В большинстве случаев, она возникает по причине несоблюдения правил здорового питания.

Больному, страдающему гастритом или другим заболеванием желудочно-кишечного тракта, показана лечебная диета.

Продукты, от которых придётся отказаться:

  • Шоколад.
  • Помидоры.
  • Лук, редька, чеснок.
  • Жирное мясо (свинина).
  • Мучные изделия.
  • Специи и приправы.
  • Молочные продукты.
  • Кофе.
  • Газированные напитки.

Больному, часто сталкивающемуся с изжогой, категорически противопоказано курить и употреблять спиртные напитки. Эти вредные привычки повлекут за собой осложнение болезни.

От жирных, копченых и солёных блюд придется отказаться. Допускается подсаливание еды. Но при хроническом гастрите соленая пища противопоказана.

Нельзя забывать о соблюдении правил лечебной диеты. Важные рекомендации:

  1. Не переедайте. Питание при изжоге должно быть дробным. Лучше есть небольшими порциями, но часто, чем крупными, то редко.
  2. Откажитесь от вечерней трапезы. Не зря в народе советуют «отдать ужин врачу». За 3 часа до сна прием пищи не желателен.
  3. Откажитесь от употребления пищи «на ходу». В первую очередь, это касается любителей фаст-фуда. Когда человек ест во время ходьбы, вместе с пищей в его желудок попадает излишек воздуха. В результате он сталкивается не только с изжогой, но и с отрыжкой.
  4. Соблюдайте питьевой режим. Рекомендуемая суточная дозировка чистой воды, которую должен выпивать взрослый человек – 1,5 литра.

Соблюдение этих несложных правил позволит не только избавиться от злополучного чувства жжения в грудине, но и улучшить самочувствие.

Полезное видео

Можно есть лимон при изжоге

Чувство изжоги, появляющейся после еды, знакомо многим. Человек готов на все, чтобы избавиться от неприятного жжения. Мало кто знает, что обыкновенный лимон от изжоги помогает избавиться в считанные минуты, устраняя болезненные ощущения.

Причины появления

Основной причиной появления данной симптоматики является большое количество кислоты, содержащейся в желудочных ферментах. Она провоцирует обратный заброс в пищевод продуктов, обработанных желудочным соком. Учитывая, что изжога не относится к самостоятельной патологии, она выступает в качестве симптома повреждения ЖКТ.

Внимание! Пусковым фактором к развитию проблемы служит неправильное питание и злоупотребление алкогольными напитками.

К наиболее распространенным причинам возникновения жжения относятся:

  • употребление растительной пищи, содержащей повышенное количество витамина С и кислоты;
  • алкогольные и газированные напитки, злоупотребление приправами, курение увеличивают производство кислоты, раздражающей слизистую;
  • переедание – растяжение желудка избытком пищи требует большего количества кислоты для переваривания;
  • длительное употребление лекарственных препаратов усиливает продуктивность кислоты;
  • дисплазия соединительных тканей – патология внутриутробного развития;
  • замедленное продвижение переработанной пищи в кишечник;
  • грыжа пищеводной диафрагмы;

  • высокое внутрибрюшное давление, вызванное беременностью, избытком веса, метеоризмом;
  • длительное нахождение в наклоненном состоянии.

Частые изжоги, спровоцированные высоким содержанием кислоты, вызывают воспаление слизистой, с последующим развитием язвы.

Полезные свойства лимона

Несмотря на то, что родиной фрукта считаются субтропики, сегодня его выращивают практически на всех континентах. Отличаясь огромным количеством положительных свойств, лимон лидирует среди фруктов. Природа его наделила следующими качествами:

  • благодаря тому, что лимонная кислота способствует быстрому расщеплению и перевариванию пищи, добавление нескольких капель сока в салат улучшает пищеварение;
  • купировать изжогу с тошнотой на ранних сроках беременности поможет вода, в которую добавлены дольки лимона;
  • напиток лимона, подслащенный медом, улучшает физическую активность, заряжая человека энергией;
  • людям, страдающим атеросклерозом, фрукт помогает снизить количество холестерина;
  • благодаря высокому содержанию микроэлементов, он ускоряет срастание переломанных костей.

Лимон обладает огромным количеством полезных качеств. Отмечено, что он великолепно справляется с изжогой и улучшает функциональность системы пищеварения.

Внимание! Не следует забывать о существовании индивидуальной непереносимости, при которой употребление фрукта вызывает сильнейшую аллергию.

Так как цедра содержит полезных элементов значительно больше мякоти, фрукты при употреблении можно не обчищать. Учитывая, что кофеин, находящийся в чаях или кофе, вызывает сильнейшие проявления изжоги, врачи рекомендуют добавлять дольки лимона к этим напиткам.

Чтобы побороть неприятное жжение в пищеводе, следует лимонный сок добавлять к огуречным, капустным или картофельным напиткам. Это позволит устранить болевую симптоматику и улучшить самочувствие.

Использование цитруса

Эффективность лимона наблюдается при изжоге, вызванной гормональными проблемами, стрессами, нарушением питания. Если симптоматика вызвана серьезными заболеваниями, народные способы улучшить состояние не помогут.

Лимон обладает свойством нейтрализовать соляную кислоту, понижая ее количество. При тяжелых патологиях, требующих медикаментозного лечения, народную методику следует применять с ведома гастроэнтеролога.

Чтобы купировать чувство жжения, цитрусовый фрукт можно применять несколькими способами:

  • долька лимона, не подслащенная сахаром, практически сразу устраняет тревожные симптомы;

  • залив ложкой нектара цитруса 1 ч. л. соды, смесь сразу же следует выпить, не стоит злоупотреблять данной методикой, ее используют в самых критических ситуациях;
  • растворив в стакане воды немного лимонного сока, можно надолго оградить себя от мучительных приступов;

  • выпивая натощак столовую ложку нектара цитрусового плода, разбавленного водой, можно предупредить дальнейшее развитие патологии;
  • выпивая смешанные картофельный и лимонный соки поровну, можно мгновенно избавиться от дискомфорта.

Перечисленные способы позволяют купировать неприятное жжение и полностью исключить его появление. Врачи рекомендуют ежедневно натощак употреблять стакан воды с растворенным в ней коком. Это станет великолепной профилактикой изжоги при беременности или после бурных застолий.

Если патологии не предшествовали острые блюда и другие провокационные факторы, следует проконсультироваться у врача, для исключения серьезных заболеваний, при которых изжогу устранить очень сложно. Возможно, потребуется более радикальная методика лечения.

Внимание! Не следует возлагать на лимоны огромные надежды. Народная медицина помогает слегка облегчить симптоматику.

Употребление лимона для устранения изжоги разрешается далеко не каждому. Несмотря на огромное количество целебных свойств, цитрусовый фрукт относится к достаточно агрессивному фрукту, провоцирующему обострение язвенных заболеваний и гастритов.

Приступая к лечению, нужно удостовериться, что состояние пищеварительной системы допускает употребление напитка лимона. Для этого потребуется посетить врача.

Рекомендации и противопоказания

Лечение изжоги предусматривает проведение комплексной терапии, включая определение и устранение предрасполагающих факторов и проведения коррекции возможных:

  • не переедать – употребление пищи должно быть частым, но миниатюрными порциями;

  • после еды не следует сразу ложиться или наклоняться;
  • кровать должна быть твердой со слегка приподнятым изголовьем;
  • избегайте существенных нагрузок на мышцы живота;
  • избавьтесь от пагубных привычек;
  • откорректируйте свой вес.

Несмотря на массу целебных качеств, цитрусовые плоды имеют определенные противопоказания:

  • они способны спровоцировать появление аллергических реакций;
  • регулярное употребление лимонов оказывает разрушающее действие на эмаль, что приводит к высокой чувствительности зубов;
  • больным, страдающим повышенной кислотностью и язвенными заболеваниями, к фруктам следует относиться с осторожностью, так как может развиться от лимонов изжога, тошнота и другие неприятные симптомы;
  • поедание лимонов повышает давление.

Если постоянные приступы мучительной изжоги сопровождаются:

  • рвотными позывами;
  • признаками анемии;
  • нарушенным глотанием;
  • быстрым насыщением;
  • снижением аппетита;
  • незапланированной потерей веса.

Следует немедленно посетить врача с целью дальнейшего проведения обследования, чтобы исключить наличие язвенного поражения, стриктуры, раковых образований.

Лимонный сок помогает избавиться от проявлений изжоги, но злоупотреблять этим способом не стоит. При наличии тревожной симптоматики, не стоит откладывать посещение врача.

Изжога подразумевает под собой дискомфорт за грудиной, к которому присоединяется чувство жжения, жара. Свое начало эти ощущения берут в зоне эпигастрии и стремительно распространяются вверх к пищеводу. Проявление данного симптома носит периодический характер, как правило, через час после приема пищи, особенно если она была чрезмерно острой или жирной.

В большинстве случаях для купирования неприятного признака достаточно выпить стакан очищенной негазированной воды или антацидный препарат, а иногда поможет даже лимон. Если приступы изжоги участились и наблюдаются чаще трех раз в неделю — понадобиться консультация гастроэнтеролога.

Причины развития изжоги

Основная причина данного симптома — повышенная кислотность желудка с обратным забросом в пищевод, очень редко первопричиной является повышенная восприимчивость слизистой пищевода. Как правило, изжога не является самостоятельной патологией, чаще выступает признаком поражений ЖКТ.

Пусковыми факторами в развитии изжоги выступают неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем, нарушенный режим питания.

Наиболее распространенные причины появления симптома и продукты-провокаторы жжения в пищеводе:

  • Напитки, содержащие алкоголь, курение, газированные воды, приправы в большом количестве увеличивают выработку кислоты и раздражают слизистую.
  • Употребление овощей и фруктов с повышенным содержанием кислот и витаминами С (цитрусы, томаты).
  • Употребление пищи сверх нормы — переедание. Такая погрешность влечет за собой перерастяжение желудка, возникает потребность в большей продукции соляной кислоты для переработки пищи.
  • Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, обезболивающих, приводит к усилению кислотопродукции.

Повышенное содержание кислоты в желудочном соке, частые изжоги могут провоцировать воспалительные реакции на слизистой ЖКТ, приводя к эрозивным поражениям.

Применение лимона при изжоге

Если такой симптом является редкостью и не носит постоянный характер, то вполне можно прибегнуть к рецептам народного лечения для его устранения. Наиболее популярным считается применение лимона от изжоги. Цитрус помогает ликвидировать жжение и чувство дискомфорта, спровоцированного нарушением питания.

Изжога тесно связана с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и это ее наиболее распространенный симптом. Рефлюксная патология возникает, когда желудочный сок возвращается в пищевод и повреждает слизистую оболочку. В данном случае следует исключить употребление лимона в качестве ликвидатора жжения.

Применять цитрус для подавления чувства изжоги можно следующим образом:

  1. Небольшую дольку лимона присыпать сахаром и съесть. В течение 15 минут симптом исчезнет.
  2. Один небольшой цитрус опустить на несколько минут в кипящую воду, после пропустить через мясорубку и смешать со 100 граммами сливочного масла. Употреблять по 1 чайной ложки при развитии приступа.
  3. Столовую ложку натурального меда смешать с чайной ложкой лимонного сока, употребить в чистом виде или растворить в стакане теплой воды.
  4. Сок алоэ вера смешать с лимонным в дозировке 1:1 и принимать по столовой ложке при появлении изжоги.
  5. На стакан отвара ромашки взять две столовые ложи сока лимона. Принимать по 25 мл при каждом приступе.
  6. Одну столовую ложку сока лимона смешать с таким же количеством картофельного сока и выпить. Можно применять после употребления жирной или острой пищи в качестве профилактики.
  7. Рекомендуется с утра натощак принимать стакан воды с небольшим количеством лимонного сока (2-3 чайные ложки). Такое средство от изжоги позволит предотвратить ее появление, в том числе, и в период беременности.

 Лечение соком лимона

Рецепт, основанный на соке лимона и пищевой соде известен многим, более того, практически все его используют при развитии изжоги, считая действенным. Давайте разберемся в действительности сок лимона помогает ли.

В реальности картина совсем другая, врачи категорически не рекомендуют подобное лечение. Сода, вступая в реакцию с лимонной, а далее соляной кислотой, провоцирует мощное действие — образует избыток углекислого газа, растягивает стенки желудка, отчего, изжога может стать только выраженее.

В связи с этим после употребления такой смеси симптом быстро возвращается и сложно поддается купированию даже медикаментозно.

Обратите внимание, употребление лимона некоторым группам пациентов противопоказано. Представляя собой природный источник витаминов и обладая многочисленными полезными качествами, фрукт является довольно агрессивным, способным обострить течение гастрита, язвенной болезни, холецистита и других патологий ЖКТ.

Перед применением цитруса в качестве подручного средства при изжоге, важно убедиться, что подобное лечение не навредит состоянию пищевода и кишечника. Следует понимать, какое количество фрукта разрешено к употреблению. С этой целью рекомендуется посетить врача, сдать необходимые анализы. Симптоматическая терапия изжоги с помощью лимона может облегчить состояние, но не всегда является полноценной заменой лекарства, снижающего кислотность желудка. Кроме того, не исключается факт усиления изжоги от лимона.

Редко проявляющиеся изжоги вполне хорошо поддаются устранению соком лимона, практически в 90% случаев жжение прекращается в течение 10–15 минут и более часа не беспокоит.

Несомненно, у лимона имеется множество полезных свойств, но не стоит забывать и о его противопоказаниях. К тому же он нередко провоцирует аллергические реакции.

Источник

Когда в груди возникает чувство жжения, человек теряет работоспособность. Дискомфорт лишает его возможности расслабиться.

Лимон от изжоги широко используется в народной медицине. С помощью этого средства можно решить многие проблемы ЖКТ. Но чем полезен данный цитрус? Разбираемся в статье.

Причины появления изжоги

Прежде, чем мы расскажем, помогает ли цитрус избавиться от изжоги, необходимо рассмотреть причины её появления.

Непреодолимое чувство жжения в грудной зоне – это результат неправильной работы мышечного клапана (сфинктера), находящегося в желудке.

Когда пища движется к прямой кишке, её смачивает желудочный сок. Но иногда остатки непереваренных до конца продуктов возвращаются в пищевод.

Это провоцирует проявление данного симптома. Такая ситуация нередко наблюдается при таких заболеваниях:

  • Грыжа пищевого отверстия диафрагмы.
  • Гастрит.
  • Дисплазия.
  • Холецистит.
  • Язва и т. д.

Также изжогу нередко провоцируют другие факторы, например, курение или несоблюдение правил здорового питания.

Когда человек продолжительное время находится в наклонном положении, вероятно, он столкнётся с проявлением этого неприятного симптома. Поэтому, важно регулярно менять положение тела.

Помните, что регулярное появление сильного грудного жжения является поводом для прохождения медицинского обследования.

Возможно, изжога возникает не из-за неправильного образа жизни, а по причине развития серьёзного заболевания желудочно-кишечного тракта.

Поэтому человеку, столкнувшемуся с данным симптомом, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Также грудное жжение может быть результатом длительного употребления некоторых медикаментов, особенно антибиотиков.

Речь идет о нестероидных противовоспалительных лекарственных средствах, например, Ибупрофен. Прежде, чем самостоятельно назначать себе противовоспалительное лекарство, нужно проконсультироваться с доктором.

Ещё один фактор, провоцирующий появление изжоги – повышение внутрибрюшного давления.

К нему может привести развитие опасного заболевания ЖКТ или неудобное положение тела. Например, если человек длительное время находится в наклонном положении, то, после поднятия, он может столкнуться с сильным грудным жжением.

Чтобы оградить себя от этого приступа, нужно внести корректировки в свой образ жизни. Во-первых, откажитесь от вредных привычек.

Во-вторых, скорректируйте свой рацион. Ну и, в третьих, не принимайте лежачее положение сразу после трапезы. Теперь поговорим о том, как помогает лимон от изжоги.

Польза лимона при изжоге

Помните, что прибегать к народным методам избавления от сильного грудного жжения можно только при отсутствии проявления других симптомов заболеваний ЖКТ.

Человек, страдающий холециститом, гастритом или другим недугом, может использовать в качестве лекарства лимон при изжоге только после врачебной консультации.

Этот цитрус помогает купировать сильное жжение и дискомфорт, который возникает в грудной зоне.

Его используют в лечебных целях только в том случае, если изжога была спровоцирована неправильным питанием.

Помогает ли лимон справиться с проявлением этого симптома? Да, однозначно помогает. В состав этого цитруса входит большое количество полезных микроэлементов, необходимых для нормальной работы желудка.

Фрукт обладает следующими свойствами:

  • Противовоспалительными.
  • Ранозаживляющими.
  • Жаропонижающими.
  • Бактерицидными.
  • Противоглистными.
  • Общетонизирующими.

Регулярное употребление этого цитруса благоприятно сказывается на процессе пищеварения. Однако, многие положительные эффекты, возникающие после съедания лимона, выражены незначительно.

Лимонная кислота, попадая в желудочно-кишечный тракт, способствует лучшему перевариванию пищи.

Однако чтобы извлечь для себя максимальную пользу, важно знать, как нужно есть данный фрукт.

Способы применения лимона в лечебных целях

Если у вас возникла необходимость купировать приступ изжоги, вы можете воспользоваться одним из этих способов:

  1. Отрежьте маленькую лимонную дольку и съешьте ее. Многим вкус этого цитруса не придется по душе. Всё дело в избыточной кислотности. Для улучшения вкусовых качеств этого простого «лекарства» его нужно промокнуть в сахаре. Через 15 минут приступ изжоги пройдёт.
  2. В кипяток следует опустить 1 крупный лимон. Затем он должен быть пропущен через мясорубку. Лимонная мякоть смешивается со сливочным маслом. При развитии приступа жжения – нужно принять 1 ложку приготовленной смеси.
  3. Из фрукта выдавливается сок. Для этого рекомендуется воспользоваться соковыжималкой. Затем полученная жидкость смешивается с медом (желательно жидким). Если вкус приготовленной смеси не устраивает, в неё можно добавит немного воды. С помощью такого кисло-сладкого лекарства можно быстро купировать приступ изжоги.
  4. Из цитруса выжимается сок. Затем он смешивается с соком алоэ. Нужно взять одинаковое количество каждой жидкости. Принимается такое лекарство по 1 ложке натощак.
  5. Из крупного цитруса выжимается жидкость и смешивается с отваром ромашки. Для приготовления такого отвара, цветы ромашки, которые настоялись в кипятке, нужно проварить 30 минут. Затем отвар остужают и процеживают. Лимонно-ромашковая смесь должна приниматься ежедневно по 30 мл.
  6. Из цитруса и картофеля выжимается сок. Затем Обе жидкости смешиваются. Такой лимонно-картофельный коктейль рекомендуют пить натощак. Это лекарство используют не только с целью купирования приступа изжоги, но и для профилактики её возникновения в дальнейшем.
  7. В стакане воды размешивается лимонный сок. Такое снадобье рекомендуют выпивать сразу после пробуждения.

Целебные свойства лимонного сока

Смесь сока, выжатого с данного цитруса, и соды – это отличное лекарство от внезапно возникшего приступа грудного жжения.

Чтобы купировать его с помощью методов народной медицины, рекомендуется сперва посоветоваться с квалифицированным специалистом.

Даже такое сильнодейственное лекарство не окажет целебного эффект сразу, после его употребления.

В организме человека, который принял его, образуется избыток углекислого газа, который окажет на стенки желудочно-кишечного тракта расширяющее действие.

Поэтому те, кто страдает заболеваниями желудка, после употребления в лечебных целях лимонно-содовой смеси, жаловались на возвращение приступа изжоги.

Следовательно, ожидать от лимонного сока чудодейственного спасения от частого проявления такого симптома, не стоит.

Также не стоит забывать о противопоказаниях к такому самолечению. Их игнорирование может привести к печальным последствиям.

Прежде, чем принимать лимонный сок для ликвидации проявления симптомов недуга ЖКТ, нужно убедиться, что это не станет причиной ухудшения самочувствия и появления осложнений.

Другие методы купирования приступа жжения

Коррекция питания – это главная необходимость для избавления от изжоги. В большинстве случаев, она возникает по причине несоблюдения правил здорового питания.

Больному, страдающему гастритом или другим заболеванием желудочно-кишечного тракта, показана лечебная диета.

Продукты, от которых придётся отказаться:

  • Шоколад.
  • Помидоры.
  • Лук, редька, чеснок.
  • Жирное мясо (свинина).
  • Мучные изделия.
  • Специи и приправы.
  • Молочные продукты.
  • Кофе.
  • Газированные напитки.

Больному, часто сталкивающемуся с изжогой, категорически противопоказано курить и употреблять спиртные напитки. Эти вредные привычки повлекут за собой осложнение болезни.

От жирных, копченых и солёных блюд придется отказаться. Допускается подсаливание еды. Но при хроническом гастрите соленая пища противопоказана.

Нельзя забывать о соблюдении правил лечебной диеты. Важные рекомендации:

  1. Не переедайте. Питание при изжоге должно быть дробным. Лучше есть небольшими порциями, но часто, чем крупными, то редко.
  2. Откажитесь от вечерней трапезы. Не зря в народе советуют «отдать ужин врачу». За 3 часа до сна прием пищи не желателен.
  3. Откажитесь от употребления пищи «на ходу». В первую очередь, это касается любителей фаст-фуда. Когда человек ест во время ходьбы, вместе с пищей в его желудок попадает излишек воздуха. В результате он сталкивается не только с изжогой, но и с отрыжкой.
  4. Соблюдайте питьевой режим. Рекомендуемая суточная дозировка чистой воды, которую должен выпивать взрослый человек – 1,5 литра.

Соблюдение этих несложных правил позволит не только избавиться от злополучного чувства жжения в грудине, но и улучшить самочувствие.

Полезное видео

Источник

Как избавиться от изжоги быстро и эффективно в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Такое физиологическое явление как изжога встречается довольно часто. Только в нашей стране с этой проблемой сталкивается время от времени около половины взрослого населения. Но и дети от нее не застрахованы. Также изжога частый гость при беременности. Многие не понаслышке знают, насколько может изводить такое состояние. Потому нужно знать, как избавиться от изжоги быстро и эффективно, а также — выяснить причины возникновения этого неприятного явления.

Откуда берется изжога — что это 

Иногда после еды возникает дискомфортное или жгущее ощущение в районе пищевода и глотки, сопровождаемое отрыжкой, загрудинной болью и едким горько-кислым привкусом. Такое состояние называют изжогой.

Она развивается вследствие агрессивного действия пищеварительных соков на стенки пищевода при желудочном рефлюксе – обратном движении пищевых масс, жидкости или газов из желудка по направлению вверх.

С этим может столкнуться и вполне здоровый человек. Но частые приступы изжоги указывают на патологическое состояние.

Причиной появления жжения в горле могут быть различные факторы:

  1. Переедание, еда на ночь.
  2. Употребление спиртного, горячих напитков, кофе, а также шоколада, цитрусовых фруктов, жирной пищи, мятных добавок.
  3. Лишний вес.
  4. Беременность.
  5. Курение.
  6. Излишне стягивающая область живота одежда или ремень.
  7. Слабая замыкающая способность нижнего пищеводного сфинктера.
  8. Избыток кислоты в желудке из-за употребления кислых продуктов, приема лекарств или как следствие гастрита.
  9. Изъязвление слизистой пищеводной трубки, ее патологическая зауженность (стриктура), наличие в ней опухолевого разрастания.
  10. Нарушение двигательных функций пищевода, желудка либо 12-перстной кишки.

Как избавиться от изжоги быстро и эффективно в домашних условиях 

Для устранения чувства жжения можно использовать различные подручные средства. Многие из них безобидны, а некоторые представляют потенциальную опасность и использовать их следует с осторожностью.

Также современная фармакология предоставляет достаточно широкий выбор препаратов от изжоги. К сожалению, универсального способа борьбы с ней нет и подбирать средства нужно в индивидуальном порядке.

1. «Сокотерапия»

Как для профилактики, так и для устранения накатившей изжоги используются различные овощные фреши.

Это может быть выжимка из:

— капусты;

— моркови;

— свеклы;

— петрушки;

— корня сельдерея;

— картофеля.

Принимать их лучше до еды в количестве нескольких больших ложек. Их можно смешивать между собой в любых пропорциях. Нужно иметь в виду, что свежий свекольный сок употреблять нельзя. Его надо отжать заранее и дать отстояться несколько часов.

Сокотерапия является полезным и довольно безопасным способам предотвратить жжение в пищеводе. Наибольшей эффективностью против изжоги обладает картофельный сок. Для его приготовления отбирают клубни, которые не проросли и не позеленели.

Их следует помыть и очистить от глазков. А вот кожуру удалять не обязательно. Натертый картофель отжимают любым удобным способом. Пить сок нужно через несколько минут после приготовления, не взбалтывая крахмальный осадок. Спустя 10 мин после отжима продукт теряет лечебные свойства.

Если изжога мучает постоянно, то принимать картофельный сок нужно ежедневно по стакану с утра. К приему пищи рекомендуется приступать не ранее, чем через час. Курс приема равен 10 дням. После рекомендуется сделать, такой же по продолжительности, перерыв, и повторить сокотерапию. Можно выполнить несколько таких подходов для получения стойких результатов.

Это лечение нежелательно проводить в весеннее время – в картофеле успевает накопиться соланин, что может привести к отравлению. Не следует использовать такой способ тем, кто страдает от диабета или имеет пониженную кислотность. Также нельзя злоупотреблять картофельным соком. Продолжительный его прием может вызвать проблемы с поджелудочной.

2. Применение целебных растений

Нетрадиционная медицина изобилует различными рецептами от изжоги. Для ее устранения используются всевозможные фитосборы, отвары и настои из отдельных растений. Вот примеры популярных средств.

  1. Ромашковый настой выпивают в количестве 1 ст. за раз маленькими глотками. Употребляют средство трижды в день на протяжении трех недель. Для приготовления напитка нужно 2-3 большие ложки сырья погрузить в стакан кипятка, настоять до остывания и процедить.
  2. Истолченное в порошок корневище аира принимают в небольших количествах в исходном виде или смешав с водой. Действует средство моментально, но его нельзя применять при обострении почечных болезней.
  3. Корень горечавки (20 г) заливают кипятком (1 ст.), настаивают смесь с полчаса, затем процеживают. Принимать настой нужно за 0,5 ч до еды по одной большой ложке.
  4. Теплый мятный отвар помогает не всем. Иногда неприятные ощущения усиливаются. Но немало людей справляется с изжогой именно этим способом. Они заваривают маленькую ложку сушеной мяты чашкой кипятка и пьют неспешными глотками немного остывшую жидкость.
  5. Большую ложку золототысячника заливают стаканом кипятка и выдерживают на паровой бане 20 мин. После остывания средство процеживают и смешивают с ложкой меда. Для устранения жжения нужно выпить половину стакана такого отвара.
  6. Большую ложку размолотой в порошок сушеницы засыпают в термос, заливают 200 мл вскипевшей воды и выдерживают 2-3 ч. Готовый настой пьют по большой ложке перед каждым приемом пищи.
  7. Чтобы унять изжогу чай заменяют растертым в пыль дягилем (смесь листьев с семенами). Его готовят как обычную заварку и пьют, не процеживая.
  8. Сначала готовят смесь из ромашкового цвета, зверобоя и подорожника в соотношении 1:2:2. Затем 0,5 ст. л. сбора заливают 300 мл кипятка и оставляют минут на 20. Процеженный настой принимают по большой ложке до еды 3 р. за сутки.

3. Использование семян

Помогают при изжоге и различные семена. Например, можно использовать отвар из смеси семени укропа и аниса в равных долях. Маленькую ложку сырья погружают в стакан кипятка, настаивают, пока жидкость не остынет, и пьют малыми глотками до исчезновения неприятных симптомов.

Другой способ – настой из льняного семени. Здесь большую ложку молотого льна заливают на ночь стаканом кипятка, а с утра получившуюся густую массу делят на 3 порции и употребляют за полчаса до еды. Нужно учитывать, что этот кисель является сильным слабительным. И его нельзя употреблять при рецидиве холецистита.

Еще одно хорошее средство побороть внезапный приступ жжения – сухой горох. Нужно размолоть в кофемолке горсть горошин и принимать при необходимости по чайной ложке полученного порошка.

Его можно запивать водой или смешивать с небольшим ее количеством. Если нет возможности измельчить продукт, целые горошины просто разжевывают, предварительно распарив их с помощью кипятка. Достаточно будет 5-6 штук. Помогает также и свежий зеленый горошек.

Зарекомендовали себя как действенное средство против изжоги тыквенные и подсолнечниковые семена. Не следует их жарить, достаточно слегка подсушить. Их едят натощак в небольшом количестве после пробуждения, а затем днем при появлении характерного жжения.

При частых приступах изжоги нужно ввести в рацион гречку. Ее можно есть в виде каш, супов, пирогов и т. д. А при внезапном появлении жгущих ощущений в пищеводе можно принять немного растолченных в муку зерен.

Но предварительно их надо просушить на сковороде до насыщенного коричневого цвета. Также принимают такое средство трехнедельным курсом, во время которого его съедают по трети маленькой ложки трижды за день.

Сода, соль и мумие

Известным действенным средством от изжоги является гидрокарбонат кальция – простая кухонная сода. Ее используют в чистом виде в количестве ¼ или ½ маленькой ложки.

Кто-то смешивает соду с подогретой водой и принимает маленькими порциями, а кто-то отправляет порошок в рот, а уже потом запивает. После этого нужно ослабить ремень и спокойно посидеть минут 10. Если неприятное чувство в глотке не исчезло, процедуру повторяют.

Иногда из соды делают шипучий напиток, соединяя содовый раствор с уксусом. Лучше использовать яблочный, но при его отсутствии подойдет и столовый, а также лимонная кислота или натуральный сок лимона.

Сода смешивается с кислой составляющей 1:1 (кристаллов «лимонки» берется вдвое меньше). Как только жидкость вспенится, ее нужно выпить. Этот метод позволяет подавить изжогу очень быстро. Но он же является одним из самых вредных способов, который можно использовать крайне редко в виде экстренной помощи.

Нужно понимать, что это симптоматическое средство, помогающее убрать внешние проявления. Потому при частой изжоге необходимо обратиться к специалисту для выявления первопричины патологии и заняться целенаправленным лечением.

При попадании соды в полость желудка она вступает в реакцию с находящейся там кислотой. Выделяется углекислый газ. Он действует на слизистую раздражающе, что может вызвать новый, более сильный приступ изжоги вследствие усиленного продуцирования пищеварительных соков.

Но опасность гидрокарбоната не только в этом. Если злоупотреблять им, то это приводит к ряду негативных последствий.

  1. Увеличивается концентрация натрия в организме.
  2. Усиливается выведение из тела ионов калия, что негативно отражается на сердечной деятельности.
  3. Снижается эластичность сосудов, повышается их ломкость.
  4. Ухудшается работа почек, наблюдается застой жидкости.
  5. Повышается pH различных сред организма, включая кровь, развивается алкалоз.
  6. Часто возникает расстройство пищеварения, могут появляться головные боли, нервные реакции, спазмирование внутренних органов.

Таким образом, при наличии хронических патологий ЖКТ, гипертонической болезни, а также беременным и при грудном вскармливании соду использовать нельзя.

В качестве средства от изжоги применяют также соль. Для этого ¼ ч. л. кристаллов помещают в рот и рассасывают. Это поможет инициировать синтез ферментов, нейтрализующих действие желчи.

Как стимулятор используют также мумие. Его пьют перед сном и на утро на протяжении 4 недель, смешивая 0,2 г этой смолы с ложкой молока воды или меда. При желании повторить лечебный курс сначала следует сделать двухнедельный перерыв. Так как в состав мумие входят биоактивные вещества, его нельзя принимать во время беременности и лактации, при гемофилии, гипертонии, а также в возрасте до 3 лет.

Лимон и лимонная кислота при изжоге: применение и лечение

Изжога подразумевает под собой дискомфорт за грудиной, к которому присоединяется чувство жжения, жара. Свое начало эти ощущения берут в зоне эпигастрии и стремительно распространяются вверх к пищеводу. Проявление данного симптома носит периодический характер, как правило, через час после приема пищи, особенно если она была чрезмерно острой или жирной.

В большинстве случаях для купирования неприятного признака достаточно выпить стакан очищенной негазированной воды или антацидный препарат, а иногда поможет даже лимон. Если приступы изжоги участились и наблюдаются чаще трех раз в неделю — понадобиться консультация гастроэнтеролога.

Причины развития изжоги

Основная причина данного симптома — повышенная кислотность желудка с обратным забросом в пищевод, очень редко первопричиной является повышенная восприимчивость слизистой пищевода. Как правило, изжога не является самостоятельной патологией, чаще выступает признаком поражений ЖКТ.

Пусковыми факторами в развитии изжоги выступают неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем, нарушенный режим питания.

Наиболее распространенные причины появления симптома и продукты-провокаторы жжения в пищеводе:

  • Напитки, содержащие алкоголь, курение, газированные воды, приправы в большом количестве увеличивают выработку кислоты и раздражают слизистую.
  • Употребление овощей и фруктов с повышенным содержанием кислот и витаминами С (цитрусы, томаты).
  • Употребление пищи сверх нормы — переедание. Такая погрешность влечет за собой перерастяжение желудка, возникает потребность в большей продукции соляной кислоты для переработки пищи.
  • Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, обезболивающих, приводит к усилению кислотопродукции.

Повышенное содержание кислоты в желудочном соке, частые изжоги могут провоцировать воспалительные реакции на слизистой ЖКТ, приводя к эрозивным поражениям.

Применение лимона при изжоге

Если такой симптом является редкостью и не носит постоянный характер, то вполне можно прибегнуть к рецептам народного лечения для его устранения. Наиболее популярным считается применение лимона от изжоги. Цитрус помогает ликвидировать жжение и чувство дискомфорта, спровоцированного нарушением питания.

Изжога тесно связана с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и это ее наиболее распространенный симптом. Рефлюксная патология возникает, когда желудочный сок возвращается в пищевод и повреждает слизистую оболочку. В данном случае следует исключить употребление лимона в качестве ликвидатора жжения.

Применять цитрус для подавления чувства изжоги можно следующим образом:

  1. Небольшую дольку лимона присыпать сахаром и съесть. В течение 15 минут симптом исчезнет.
  2. Один небольшой цитрус опустить на несколько минут в кипящую воду, после пропустить через мясорубку и смешать со 100 граммами сливочного масла. Употреблять по 1 чайной ложки при развитии приступа.
  3. Столовую ложку натурального меда смешать с чайной ложкой лимонного сока, употребить в чистом виде или растворить в стакане теплой воды.
  4. Сок алоэ вера смешать с лимонным в дозировке 1:1 и принимать по столовой ложке при появлении изжоги.
  5. На стакан отвара ромашки взять две столовые ложи сока лимона. Принимать по 25 мл при каждом приступе.
  6. Одну столовую ложку сока лимона смешать с таким же количеством картофельного сока и выпить. Можно применять после употребления жирной или острой пищи в качестве профилактики.
  7. Рекомендуется с утра натощак принимать стакан воды с небольшим количеством лимонного сока (2-3 чайные ложки). Такое средство от изжоги позволит предотвратить ее появление, в том числе, и в период беременности.

 Лечение соком лимона

Рецепт, основанный на соке лимона и пищевой соде известен многим, более того, практически все его используют при развитии изжоги, считая действенным. Давайте разберемся в действительности сок лимона помогает ли.

В реальности картина совсем другая, врачи категорически не рекомендуют подобное лечение. Сода, вступая в реакцию с лимонной, а далее соляной кислотой, провоцирует мощное действие — образует избыток углекислого газа, растягивает стенки желудка, отчего, изжога может стать только выраженее.

В связи с этим после употребления такой смеси симптом быстро возвращается и сложно поддается купированию даже медикаментозно.

Обратите внимание, употребление лимона некоторым группам пациентов противопоказано. Представляя собой природный источник витаминов и обладая многочисленными полезными качествами, фрукт является довольно агрессивным, способным обострить течение гастрита, язвенной болезни, холецистита и других патологий ЖКТ.

Перед применением цитруса в качестве подручного средства при изжоге, важно убедиться, что подобное лечение не навредит состоянию пищевода и кишечника. Следует понимать, какое количество фрукта разрешено к употреблению. С этой целью рекомендуется посетить врача, сдать необходимые анализы. Симптоматическая терапия изжоги с помощью лимона может облегчить состояние, но не всегда является полноценной заменой лекарства, снижающего кислотность желудка. Кроме того, не исключается факт усиления изжоги от лимона.

Редко проявляющиеся изжоги вполне хорошо поддаются устранению соком лимона, практически в 90% случаев жжение прекращается в течение 10–15 минут и более часа не беспокоит.

Несомненно, у лимона имеется множество полезных свойств, но не стоит забывать и о его противопоказаниях. К тому же он нередко провоцирует аллергические реакции.

Лимонная вода для кислотного рефлюкса: работает ли она?

Лимон - это кислое вещество, хотя многие люди считают, что он помогает уменьшить кислотный рефлюкс. Это работает и безопасно?

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Это распространенное заболевание поражает 60 миллионов американцев в месяц и от 20 до 30 процентов людей в западном мире. Это может быть симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Многие люди интересуются домашними средствами для облегчения симптомов кислотного рефлюкса.В этой статье мы рассмотрим доказательства наличия лимонной воды.

Поделиться на PinterestЛимонная вода может улучшить кислотный рефлюкс у одних, но может ухудшить симптомы у других.

Кислотный рефлюкс вызывает воспаление и раздражение слизистой оболочки пищевода. Это может вызвать ощущение жжения, известное как изжога, а также отрыжку, срыгивание и тошноту.

Согласно обзору 2012 года, лимонный сок уже давно используется в западной и восточной практике для улучшения пищеварения и желудочно-кишечных заболеваний, включая кислотный рефлюкс.

Однако нет исследований, подтверждающих, что это работает. Фактически, из-за своей кислотности лимонный сок может усугубить кислотный рефлюкс.

Некоторые источники говорят, что лимонная вода обладает щелочным эффектом, что означает, что она может нейтрализовать кислоту желудка, что может уменьшить кислотный рефлюкс. Однако это не подтверждено исследованиями.

Лимонный сок кислый, с pH 3, а вода имеет pH около 7, что является нейтральным. Это означает, что он не является ни кислотным, ни щелочным.

Некоторые люди могут обнаружить, что стакан воды с лимоном может улучшить их рефлюкс.Для других кислая жидкость, такая как лимонная вода, может даже ухудшить их симптомы.

Нет исследований, позволяющих предположить, что лимонная вода облегчит симптомы кислотного рефлюкса. Если человек все еще хочет попробовать это домашнее средство, он может прислушаться к следующему совету:

  • Смешайте 1 столовую ложку (столовую ложку) свежего лимонного сока с 8 унциями (унциями) воды. Если вкус слишком крепкий, сначала добавьте меньше лимонного сока. Всегда разбавляйте лимонный сок водой, чтобы снизить его кислотность.
  • Некоторые люди пьют лимонную воду за 20–30 минут до каждого приема пищи, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.
  • Сначала выпейте небольшое количество и посмотрите, как отреагирует организм. При необходимости постепенно увеличивайте до полного стакана.
  • Пейте воду с лимоном через трубочку, потому что кислота в соке может повредить зубы и эмаль.

Лимонная вода имеет ряд преимуществ и несколько рисков, о которых следует знать.

Преимущества

По мнению некоторых людей, лимонная вода может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Лимонная вода содержит витамин С, который является антиоксидантом. По данным Национального института здоровья (NIH), витамин С помогает улучшить иммунную систему, что помогает организму бороться с инфекцией.Витамин С также помогает организму усваивать железо из пищи.

Люди также предполагают, что лимонный сок может улучшить функцию почек, улучшить внешний вид кожи и даже снизить риск рака. Однако существует мало качественных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Риски

Лимонная вода обычно безопасна для питья. Однако есть несколько возможных побочных эффектов.

Лимонная вода может повредить зубы и эмаль. Питье через трубочку может предотвратить такое повреждение. Прополощите рот после питья лимонной воды.

У некоторых людей лимонный сок может усугубить кислотный рефлюкс или ГЭРБ. Всегда следите за сигналами организма и прекращайте использовать домашнее средство, если оно ухудшает симптомы.

Для лечения легкого или умеренного кислотного рефлюкса доступны некоторые безрецептурные (OTC) или рецептурные препараты, такие как антациды и ингибиторы протонной помпы - ИПП. Перед приемом нового лекарства проконсультируйтесь с врачом.

Следующие домашние средства могут помочь уменьшить кислотный рефлюкс:

  • Пить сироп алоэ вера .Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что употребление сиропа алоэ вера уменьшило симптомы ГЭРБ у 79 участников. Попробуйте смешать сироп алоэ вера с водой или соком, чтобы уменьшить воспаление и кислотный рефлюкс.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых ферментами . Употребление в пищу продуктов, богатых пищеварительными ферментами, таких как папайя и ананас, или прием добавок пищеварительных ферментов перед едой могут уменьшить кислотный рефлюкс.

Определенные изменения образа жизни также могут помочь людям справиться с кислотным рефлюксом:

  • Избегайте переедания .Переедание или обильное употребление пищи может вызвать раздражение желудка или вызвать кислотный рефлюкс.
  • Поддерживайте нормальный вес . Кислотный рефлюкс чаще встречается у людей с избыточным весом и ожирением.
  • Избегайте триггерных продуктов . Алкоголь, кофеин, обработанный сахар, шоколад, газированные напитки, табак и острая пища могут вызвать кислотный рефлюкс.
  • Поднять изголовье кровати . Если кислотный рефлюкс возникает ночью, попробуйте приподнять изголовье кровати, чтобы уменьшить его.Не ешьте за 2–3 часа до сна.
  • Ешьте медленно . Быстрое питание может вызвать кислотный рефлюкс.
  • Избегайте тесной одежды . Свободная одежда и отказ от тесных ремней могут снизить давление на живот.
  • Бросить курить . Курение увеличивает риск кислотного рефлюкса.

Кислотный рефлюкс - это неприятное состояние, которое часто приводит к отрыжке и изжоге.

Питьевая вода с лимоном - потенциально полезное средство для уменьшения симптомов.Всегда пейте его разбавленным и обращайте внимание на реакцию организма.

Некоторые люди сообщают, что употребление лимонной воды может уменьшить симптомы кислотного рефлюкса после еды. У других лимонная вода может усугубить кислотный рефлюкс.

Есть небольшой риск попробовать это натуральное домашнее средство, хотя люди могут захотеть поговорить со своим врачом заранее, особенно если у них есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, которые влияют на пищеварительную систему.

Тем, кому вода с лимоном не помогает, могут помочь другие домашние средства и изменения в образе жизни.

.

Изжога: причины, симптомы и лечение

Изжога - распространенная проблема, вызванная кислотным рефлюксом, состоянием, при котором часть содержимого желудка выталкивается обратно в пищевод. Создает жгучую боль внизу груди.

Стойкий кислотный рефлюкс, который случается чаще двух раз в неделю, называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Изжога ощущается, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок. Изжога - это симптом ГЭРБ.

По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, по меньшей мере 15 миллионов американцев испытывают изжогу каждый день. Узнайте больше о желудочном соке, сфинктере между пищеводом и желудком и о том, как рефлюкс может быть вредным.

Краткие сведения о изжоге:

  • Причины включают диету, ожирение и отсутствие физических упражнений.
  • Первичный симптом - ощущение жжения в горле или груди от желудочного сока.
  • Во многих случаях изжога мало влияет на общее состояние здоровья.
  • Существует множество методов лечения, включая препараты ИПП (ингибиторы протонной помпы).

Периодическая изжога является нормальным явлением и редко является серьезным поводом для беспокойства.

Рецидивирующий кислотный рефлюкс ставит диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ или ГЭРБ) и может иметь серьезные последствия для здоровья и указывать на другие основные проблемы со здоровьем.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь встречается у людей любого возраста, и ее причина часто связана с факторами образа жизни, такими как ожирение, курение и низкий уровень физической активности.

Подробнее о причинах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) см. Здесь.

Симптомы изжоги довольно очевидны для большинства больных. Чаще всего это ощущение тепла или жара, иногда жжения в груди и горле, вызванное кислотой желудка.

Другие симптомы включают:

  • ощущение жжения в середине грудной клетки.
  • Возникающая боль, возможно, достигающая челюсти.
  • жжение и боль, похожая на несварение желудка.
  • неприятный едкий привкус во рту.

Если человек часто испытывает симптомы кислотного рефлюкса, ему следует проконсультироваться со своим врачом, который может направить его к гастроэнтерологу - специалисту по кишечной медицине - для дальнейшего исследования. Узнайте больше о ГЭРБ.

Основное лечение повторной изжоги, вызванной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, заключается в снижении выработки желудочной кислоты.

Средства для образа жизни могут помочь предотвратить или уменьшить изжогу.

Предложения, собранные исследователями от врачей, включают:

  • соблюдение здоровой диеты с ограниченным потреблением жиров
  • избегать еды перед тем, как лечь, и сидеть прямо во время еды
  • избегать подъема тяжестей и напряжения
  • мониторинг и предотвращение триггеров например, алкоголь, кофеин, острая пища, цельное молоко, газированные продукты, такие как безалкогольные напитки, и кислые продукты, такие как томатный, лимонный или апельсиновый сок
  • снижение веса, при необходимости
  • отказ от курения
  • поддержание формы упражнения
  • есть небольшими порциями, чаще
  • есть обзор существующих лекарств

Не все из них были подтверждены исследованиями.Если да, это может означать, что меньше людей нуждаются в лекарствах.

Изжога и несварение желудка часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений и давления ребенка на живот.

Есть изменения в диете и образе жизни, которые часто могут помочь облегчить симптомы.

Американская ассоциация беременных предлагает:

  • есть пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня
  • не ложиться в течение часа после еды
  • избегать жирной и острой пищи

Перед едой можно съесть немного йогурта или выпейте молока, возможно, с ложкой меда.

Помимо изменения образа жизни, изжогу можно уменьшить с помощью таких препаратов, как:

  • антациды
  • ингибиторы протонной помпы (ИПП)
  • блокаторы гистамина-2

Однако они могут иметь побочные эффекты.

.

Лучшие добавки от изжоги: добавьте это в свой рацион, чтобы избежать этого симптома несварения желудка.

Изжогу и кислотный рефлюкс можно уменьшить, если изменить образ жизни.

Ешьте меньше и чаще, пытайтесь похудеть, если у вас избыточный вес, и приподнимите один конец кровати на 10-20 см, подложив что-то под кровать или матрас - вот некоторые из способов облегчить изжогу, рекомендованные NHS.

Но некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что ответ на этот вопрос - это добавки, в частности, пробиотики, - говорит диетолог Натали Лэмб из Bio-Kult.(www.bio-kult.com)

Кислотный рефлюкс и последующее ощущение изжоги были связаны с плохой пищеварительной функцией и дисбалансом полезных бактерий в кишечнике, по словам Натали. Поэтому пробиотики, которые можно найти в пище, а также в пищевых добавках, могут стать ответом на изжогу.

Натали добавила: «Добавки с живыми бактериями часто употребляются, чтобы помочь справиться с чрезмерным ростом патогенных бактерий или дрожжей и поддержать здоровую пищеварительную функцию. Исследователи сейчас наблюдают, что когда человек думает, что страдает изжогой, проблема на самом деле может быть вызвана недостаточным количеством кислоты в желудке.

«Пищеварительный тракт нуждается в достаточном количестве кислоты для переваривания белков, поглощения витаминов и минералов и борьбы с патогенными бактериями.

«Эта теория предполагает, что желудку требуется больше времени, чтобы расщепить пищу; непереваренная пища затем начинает ферментировать в желудке, выделяя газ, что приводит к выталкиванию желудочной кислоты в пищевод. Как чрезмерный рост H. pylori в желудке, так и стресс могут снизить кислотность желудка. Было показано, что добавки с живыми бактериями, такие как Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula, содержащие 14 различных штаммов, помогают подавлять H.pylori разрастается в желудке и помогает снизить уровень стресса ».

Пробиотики не только помогают при здоровье кишечника и изжоге. Есть еще четыре удивительных вещи, с которыми они могут помочь.

Разглаживание морщин

С возрастом наша кожа становится тоньше, суше, менее эластичной и менее способной защитить себя от повреждений.

Натали объяснила: «Солнечные лучи и обезвоживание - две причины появления морщин на коже. Кожа населена разнообразными микроорганизмами.В нескольких исследованиях было показано, что добавки с живыми бактериями, принимаемые перорально, предотвращают старение, вызванное хроническим УФ-облучением1–3, а в недавнем 12-недельном исследовании улучшалось увлажнение кожи, значительно уменьшалась глубина морщин, улучшался блеск и эластичность кожи на 22%. ”

Устранение неприятного запаха изо рта

Ваш рот можно рассматривать как окно, отражающее здоровье глубоко в остальной части тела, особенно в кишечнике, сказала Натали.

Она добавила: «Плохое пищеварение, запор, Candida albicans, пищевая непереносимость, токсическая нагрузка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, H.pylori и чрезмерный рост кишечных бактерий не того типа могут так же легко привести к неприятной проблеме неприятного запаха изо рта. Некоторые добавки с живыми бактериями были обнаружены во рту в течение короткого времени после употребления, что доказало их способность выжить в слюне и уменьшить количество соединений во рту, вызывающих неприятный запах »

Magic-ing Away Migraines

У людей, страдающих мигренью, наблюдалась повышенная частота кишечных расстройств, а изменения в составе бактерий в кишечнике были связаны с возникновением мигрени.

Натали сказала: «Это может быть связано с кишечником, который называют нашим« вторым мозгом », с пористой оболочкой кишечника, известной как« дырявый кишечник », которая пропускает вещества, которых он не должен пропускать, или с хронической воспалительной реакцией.

«Добавки с живыми бактериями обладают способностью модулировать кишечные бактерии, поддерживать здоровье слизистой оболочки кишечника и взаимодействовать с 70 процентами иммунной системы, которая находится в кишечнике, помогая регулировать воспалительную реакцию. Исследования, проведенные с участием людей, страдающих мигренью, показали значительное снижение тяжести мигрени после приема добавок живых бактерий.”

Сдерживание тяги к пище

Различным бактериям для роста требуется определенная пища. Некоторые бактерии могут влиять на нашу нервную систему и изменять наши вкусовые ощущения и тягу к определенным продуктам.

Натали объяснила: «Например, дрожжи и патогенные бактерии любят простые углеводы и рафинированный сахар и жаждут этих продуктов, чтобы они могли выжить. С другой стороны, полезные сорта предпочитают овощи, которые называются пребиотическими продуктами. Они естественным образом содержатся в таких продуктах, как топинамбур, лук, чеснок, спаржа, лук-порей и бананы.

«Таким образом, возможно, что за счет улучшения баланса кишечной флоры за счет увеличения количества полезных штаммов, тяга к пище с высоким содержанием сахара и крахмала действительно уменьшится».

Страдаете вздутием живота? Это может быть причиной этого.

.

Изжога и тошнота: 5 возможных причин

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Изжога и тошнота являются распространенными желудочно-кишечными жалобами, что означает, что они связаны с пищеварительной системой.

Изжогу еще называют гастроэзофагеальным рефлюксом. Это не имеет ничего общего с сердцем. Скорее, это происходит, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод - трубку, соединяющую горло с желудком.

Люди часто описывают изжогу как ощущение жжения сразу за грудиной. Некоторые люди также испытывают горький или кислый привкус в задней части глотки. Эффект может длиться несколько часов и усиливаться после еды.

Тошнота описывает позыв к рвоте или тошноте. Ощущение может появиться непосредственно перед рвотой или возникнуть само по себе.

Из этой статьи вы узнаете больше о связи между изжогой и тошнотой, а также о возможных причинах одновременного возникновения этих состояний.

Поделиться на Pinterest Человек с несварением желудка может чувствовать себя сытым во время еды быстрее, чем обычно.

Изжога и тошнота являются симптомами несварения желудка, поэтому обычно они возникают одновременно.

Расстройство желудка также называют диспепсией. Он описывает группу симптомов, связанных с кишечником.

Помимо изжоги и тошноты, люди могут испытывать:

  • быстрое чувство сытости во время еды
  • ощущение неудобного сытости после еды
  • плохое самочувствие
  • вздутие живота
  • отрыжка
  • урчание или бульканье в животе
  • газ

Несварение желудка - очень распространенное явление, которым ежегодно страдает около четверти населения США.

Некоторые люди время от времени испытывают несварение желудка, часто когда оно возникает из-за того, что они съели. Другие испытывают это регулярно. В последней группе это может быть признаком основной проблемы со здоровьем.

Когда кто-то время от времени страдает изжогой и тошнотой, обычно не о чем беспокоиться.

Эти симптомы часто возникают из-за слишком острой пищи или употребления слишком большого количества алкоголя. В этом случае симптомы со временем проходят без лечения.

Однако, если человек испытывает симптомы чаще, это может быть признаком основного заболевания. Эти состояния могут включать следующее:

1. Гастрит

Гастрит означает воспаление или отек слизистой оболочки желудка из-за кислых пищеварительных соков в кишечнике.

У некоторых людей может развиться острый гастрит, то есть он возникает внезапно и длится недолго. У других хронический гастрит, который может длиться годами, если они не получат лечения.

Причины гастрита включают:

  • Helicobacter pylori ( H. pylori ) инфекция
  • повреждение слизистой оболочки желудка
  • иммунная система организма

Другие симптомы включают боль или дискомфорт в верхней части живота, тошноту и рвота.

2. Язвенная болезнь

Язвенная болезнь желудка - это воспаление слизистой оболочки желудка. Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и аспирин, может вызвать язву желудка.Инфекция H. pylori также может привести к проблеме.

Самый частый симптом язвенной болезни - тупая или жгучая боль в любом месте между пупком и грудиной.

Боль обычно усиливается при пустом желудке. Это может приходить и уходить в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

3. Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, в том числе изжогу и тошноту. К ним относятся специфические антибиотики и НПВП, такие как ибупрофен.

Информационный буклет или упаковка лекарства обычно перечисляют любые возможные побочные эффекты. Люди также могут спросить своего врача или фармацевта о неприятных побочных эффектах.

4. Беременность

Симптомы несварения желудка часто встречаются у беременных.

Изжога может возникнуть на любом этапе беременности из-за колебаний гормонов, влияющих на мышцы, которые удерживают пищу в желудке.

Это изменение может позволить кислоте перейти из желудка в пищевод.

Тошнота также является признаком утреннего недомогания, которое является еще одним очень частым явлением во время беременности.

Несмотря на название, тошнота по утрам может случиться в любое время дня и ночи. Человек может чувствовать только тошноту или рвоту.

5. Рак желудка

В редких случаях частые приступы изжоги и тошноты могут быть признаком рака желудка. Другие симптомы могут включать:

  • плохой аппетит
  • необъяснимую потерю веса
  • боль в животе
  • дискомфорт в животе, обычно выше пупка
  • чувство сытости после небольшого приема пищи
  • тошнота
  • рвота кровью
  • опухший живот
  • кровь в стуле
  • анемия

Как указывает Американское онкологическое общество, большинство этих симптомов с большей вероятностью вызваны вирусом или язвой, чем раком желудка.

Есть много способов предотвратить или облегчить симптомы изжоги и тошноты. К ним относятся:

Антациды

Люди, у которых случаются нечастые приступы несварения желудка, длящиеся менее 2 недель, могут справиться с этим заболеванием дома с помощью антацидов.

Антациды продаются без рецепта и в Интернете. Они работают, нейтрализуя желудочную кислоту.

Антибиотики

Люди с несварением желудка, вызванным инфекцией, обычно получают антибиотики от врача.

Ингибиторы протонной помпы

Ингибиторы протонной помпы, такие как эзомепразол и лансопразол, эффективны при лечении изжоги. Они доступны без рецепта или по рецепту.

Изменения в образе жизни и диете

Люди также могут стараться избегать вещей, которые повышают вероятность несварения желудка. К ним относятся:

  • употребление слишком большого количества алкоголя
  • употребление слишком большого количества кофеина
  • слишком быстрое переедание или слишком много сразу
  • употребление острой, жирной или жирной пищи
  • стресс
  • курение сигарет

Любой, кто страдает язвенной болезнью Язвы, гастрит или рак желудка, скорее всего, получат индивидуальный план лечения от врача или группы врачей.

Поделиться на PinterestЛюди, страдающие необъяснимой потерей веса и стойким несварением желудка, должны обратиться к врачу.

Обычно люди могут справиться с изжогой и тошнотой дома.

Тем не менее, любой, кто страдает несварением желудка в течение 2 недель, должен обратиться к врачу.

Любой, у кого расстройство желудка сопровождается одним из следующих симптомов, также должен обратиться за медицинской помощью:

  • черный, смолистый стул
  • рвота кровью
  • затрудненное или болезненное глотание
  • частая рвота
  • необъяснимая потеря веса
  • боль в грудь, челюсть, шея или рука
  • сильная, постоянная боль в желудке
  • одышка
  • потливость
  • пожелтение глаз или кожи (желтуха)

Изжога и тошнота являются симптомами несварения желудка и часто случиться вместе.Хотя они могут быть болезненными, обычно не о чем беспокоиться. Для уменьшения симптомов доступен ряд безрецептурных препаратов.

Более частые приступы изжоги и тошноты могут быть признаком основного заболевания. Если расстройство желудка длится более 2 недель, следует обратиться к врачу.

.

Изжога и газы: есть ссылка?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В апреле 2020 года Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены с рынка США. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина.Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Люди, принимающие ранитидин без рецепта, должны прекратить прием препарата и обсудить с врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Изжога и газы могут возникать одновременно.Хотя одно не вызывает другого, они могут ухудшить друг друга. Определенные основные состояния могут потенциально вызвать как изжогу, так и газы. В этих случаях лечение основного заболевания поможет облегчить как газы, так и изжогу.

У человека может быть изжога или газы независимо друг от друга. Это связано с тем, что эти два состояния имеют разные причины, хотя оба связаны с пищеварительными процессами и проблемами.

Однако изменение образа жизни для предотвращения изжоги также может помочь предотвратить чрезмерное газообразование.

Прочтите, чтобы узнать больше об изжоге и газах, в том числе о том, как их предотвратить и лечить.

Изжога возникает как симптом кислотного рефлюкса. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, до 20 процентов людей в Соединенных Штатах имеют хроническую форму кислотного рефлюкса, называемую гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Когда кислота из желудка попадает в пищевую трубку, это может вызвать жгучую боль в груди. Для некоторых людей это ощущение может ощущаться как симптом сердечного приступа.

Люди испытывают изжогу по-разному, но некоторые из общих ощущений включают:

  • жжение или боль в груди
  • жжение, которое может перемещаться вверх по горлу
  • ощущение сжатия в горле и груди
  • острая боль в грудь

У некоторых людей изжога может проявляться в виде боли за грудиной. У других это может быть боль или жжение в горле.

Изжога часто возникает после еды.Человек может вызвать изжогу, если ложится или наклоняется вскоре после еды. Некоторые распространенные триггеры изжоги включают:

  • тяжелую жирную пищу
  • острую пищу
  • кофе
  • алкоголь
  • кислую пищу, такую ​​как помидоры

Кроме того, некоторые факторы риска повышают вероятность изжоги у человека, в том числе:

Некоторые лекарства также могут повышать риск изжоги, например:

Газы являются естественной частью процесса пищеварения.Человек пропускает газы несколько раз в день через прямую кишку или рот.

Газ может попасть в пищеварительный тракт из-за проглатывания или расщепления пищи при прохождении через толстую кишку.

Бактерии в толстом кишечнике ответственны за запах метеоризма.

По мере того, как непереваренная пища перемещается по пищеварительному тракту, бактерии в толстой кишке способствуют ее дальнейшему расщеплению. Пища, которую организм не может переварить, способствует большему расщеплению бактерий, и они выделяют газ с более сильным запахом, когда потребляют пищу.

Люди могут испытывать газы от употребления различных продуктов. Пища, вызывающая газы у одного человека, может не вызвать проблем у другого.

Однако некоторые продукты с большей вероятностью вызывают у человека избыточное газообразование.

Эти продукты включают:

  • некоторые фрукты, такие как груши, персики и яблоки
  • определенные овощи, включая спаржу, брокколи, цветную капусту, бобы и брюссельскую капусту
  • некоторые цельные зерна
  • лук

Газ и изжога не всегда связана напрямую.Тем не менее, эти двое могут существовать вместе и ухудшать друг друга. Человек может управлять ими аналогичным образом.

Одна из частых причин изжоги и газов - слишком много и слишком быстро. Употребление большого количества пищи за один присест может вызвать изжогу, а быстрое питание может привести к тому, что человек будет глотать больше воздуха, что приведет к образованию газов.

Употребление газированных алкогольных напитков, таких как пиво, также может вызывать одновременное развитие обоих состояний.

Удаление газов посредством отрыжки может вызвать усиление изжоги.Выброс воздуха, когда кто-то выделяет газ во время или сразу после еды, может вызвать повышение уровня кислоты в горле. Если это произойдет, у человека может возникнуть изжога.

Люди могут лечить изжогу напрямую с помощью пары различных лекарств, доступных по рецепту или без рецепта (OTC).

Лекарства от изжоги включают:

  • Антациды, которые быстро снимают изжогу.
  • Блокаторы h3, такие как фамотидин (Пепцид), которые блокируют количество кислоты, вырабатываемой желудком человека.
  • Ингибиторы протонной помпы, препараты длительного действия, которые действуют аналогично блокаторам h3. Примеры включают омепразол (Прилосек) и лансопразол (Превацид).

Лекарств от газа меньше. Антациды обычно не предотвращают или не лечат газы. Вместо этого человек может попробовать следующие препараты:

  • Симетикон, широко известный как Gas-X или Mylanta, который помогает расщеплять газы в пищеварительном тракте.
  • Продукты альфа-галактозидазы, такие как Beano, которые помогают организму расщеплять углеводы, содержащиеся в овощах и бобах.
  • Добавки с лактазой, такие как Lactaid, которые помогают организму переваривать молочные продукты.

Некоторые люди утверждают, что активированный уголь может помочь в качестве домашнего средства от газа. Уголь потенциально безопасен для употребления, но он может испачкать одежду и зубы. Это также может помешать эффективности некоторых лекарств.

Некоторые люди также могут с успехом использовать домашние средства от изжоги. Вот некоторые потенциальные средства, которые стоит попробовать:

  • вставать после еды или большого количества еды
  • носить свободную одежду
  • поднимать верхнюю часть тела в положении лежа
  • добавлять имбирь в еду или напитки в качестве специи или принимать добавки
  • есть лакрицу
  • пить смесь пищевой соды и воды для снижения кислотности

Люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать средство с пищевой содой.Также стоит отметить, что эти средства могут не работать для всех.

Профилактика газов, изжоги или того и другого часто может включать изменение образа жизни. Как правило, человек может предотвратить изжогу и газы с помощью:

  • более частого приема пищи небольшими порциями в течение дня
  • медленного приема пищи
  • избегания тяжелой жирной пищи
  • отказа от известных провоцирующих продуктов, таких как молоко, бобы и острая пища
  • ограничение употребления алкоголя
  • отказ от курения
  • соблюдение сбалансированной, здоровой диеты
  • снижение веса при избыточном весе или ожирении

Газы и изжога могут возникать вместе или по отдельности.Между ними не всегда есть связь. Часто простые изменения образа жизни могут помочь человеку предотвратить как газы, так и изжогу.

Газ обычно не является поводом для беспокойства. В большинстве случаев это нормальная часть процесса пищеварения.

Людям также не следует беспокоиться о том, что иногда они могут испытывать изжогу, особенно после употребления в пищу триггерных продуктов. Часто изжогу можно лечить безрецептурными препаратами.

Однако частая или регулярная изжога или газы могут указывать на наличие основного состояния, которое может нуждаться в лечении.Врач может помочь определить, является ли другое заболевание причиной появления симптомов.

Безрецептурные препараты, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Q:

Какая диета лучше всего подходит для людей, склонных к изжоге и газам?

A:

Для поддержания оптимального здоровья важно придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Включайте в рацион фрукты и овощи каждый день.

Продукты, которые обычно вызывают изжогу, включают шоколад, цитрусовые, помидоры, лук и острую пищу.Бобы, брокколи, капуста, молочные продукты и безалкогольные напитки часто вызывают газы.

Ведите дневник питания, чтобы определять продукты, вызывающие изжогу или газы, и избегать продуктов, вызывающих эти проблемы.

Gerhard Whitworth, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

12 самых полезных блюд на завтрак

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, завтракать обязательно не всем.

На самом деле, пропуск завтрака может быть лучше, чем употребление нездоровой пищи.

Однако питательный, хорошо сбалансированный завтрак может дать вам энергию и предотвратить переедание в течение остальной части дня.

Вот 12 лучших продуктов, которые можно есть утром.

Яйца, несомненно, полезны и вкусны.

Исследования показали, что употребление яиц за завтраком увеличивает чувство сытости, снижает потребление калорий при следующем приеме пищи и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и инсулина (1, 2, 3).

В одном исследовании мужчины, которые ели яйца на завтрак, чувствовали себя более удовлетворенными и потребляли меньше калорий в течение остальной части дня, чем те, кто ел бублик (3).

Кроме того, яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна (4, 5).

Яйца также являются одним из лучших источников холина, очень важного питательного вещества для здоровья мозга и печени (6).

Несмотря на высокое содержание холестерина, яйца не повышают уровень холестерина у большинства людей.

Фактически, употребление в пищу цельных яиц может снизить риск сердечных заболеваний за счет изменения формы «плохого» холестерина ЛПНП, увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшения чувствительности к инсулину (7, 8).

Более того, три больших яйца содержат около 20 граммов высококачественного белка (9).

Яйца тоже очень универсальны. Например, сваренные вкрутую яйца - отличный портативный завтрак, который можно приготовить заранее.

Резюме

Яйца богаты белком и несколькими важными питательными веществами. Они также способствуют сытости и помогают потреблять меньше калорий.

Греческий йогурт сливочный, вкусный и питательный.

Его получают путем процеживания сыворотки и другой жидкости из молочного творога, в результате чего получается более сливочный йогурт с более высоким содержанием белка.

Было показано, что белок снижает чувство голода и обладает более сильным термическим эффектом, чем жиры или углеводы (10, 11).

Термин термический эффект относится к увеличению скорости метаболизма, которое происходит после еды.

Йогурт и другие молочные продукты также могут помочь в контроле веса, поскольку они повышают уровень гормонов, способствующих сытости, включая PYY и GLP-1 (10, 12).

Более того, жирный йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая может увеличить потерю жира и снизить риск рака груди (13, 14).

Определенные типы греческого йогурта являются хорошими источниками пробиотиков, таких как Bifidobacteria , которые помогают вашему кишечнику оставаться здоровым (15).

Чтобы убедиться, что ваш йогурт содержит пробиотики, найдите на этикетке фразу, содержащую живые и активные культуры.

Попробуйте добавить в греческий йогурт ягоды или измельченные фрукты, чтобы увеличить содержание витаминов, минералов и клетчатки в вашей еде.

Резюме

Греческий йогурт с высоким содержанием белка помогает снизить аппетит и может способствовать снижению веса.Некоторые виды также содержат полезные пробиотики.

Кофе - прекрасный напиток для начала дня.

В нем много кофеина, который улучшает настроение, бдительность и умственную работоспособность.

Даже небольшое количество кофеина может достичь этих эффектов (16, 17, 18).

Анализ 41 исследования показал, что наиболее эффективная доза составляет 38–400 мг в день, чтобы максимизировать пользу кофеина при одновременном снижении побочных эффектов (18).

Это примерно 0.От 3 до 4 чашек кофе в день, в зависимости от крепости кофе (18).

Было также доказано, что кофеин увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира. В одном исследовании 100 мг кофеина в день помогли людям сжечь дополнительно 79–150 калорий за 24-часовой период (19, 20).

Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, защищают клетки, выстилающие кровеносные сосуды, и снижают риск диабета и заболеваний печени (21, 22, 23, 24, 25).

Резюме

Чашка кофе - отличный способ начать свой день.Кофеин в нем может улучшить настроение, умственную работоспособность и обмен веществ.

Овсянка - лучший выбор для любителей хлопьев.

Он сделан из молотого овса, который содержит уникальную клетчатку, называемую бета-глюканом овса. Это волокно имеет множество впечатляющих преимуществ для здоровья, в том числе снижает уровень холестерина (26, 27).

Более того, бета-глюкан овса - это вязкая клетчатка, которая способствует ощущению сытости. Одно исследование показало, что он увеличивает уровень гормона полноты PYY и что более высокие дозы оказывают наибольшее влияние (28, 29, 30).

Овес также богат антиоксидантами, которые защищают его жирные кислоты от прогоркания. Эти антиоксиданты также могут принести пользу здоровью сердца и снизить кровяное давление (31, 32, 33).

Хотя овес не содержит глютен, его часто перерабатывают на тех же предприятиях, что и зерна, содержащие глютен. Исследователи обнаружили, что большая часть овса действительно загрязнена другими зернами, особенно ячменем (34).

Таким образом, люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену должны выбирать овес, сертифицированный как безглютеновый.

Имейте в виду, что одна чашка (235 граммов) вареной овсянки содержит всего около 6 граммов белка, что не дает преимуществ завтрака с высоким содержанием белка (35).

Чтобы повысить содержание белка в овсяном завтраке, готовьте его с молоком вместо воды или подавайте с яичницей или куском сыра.

Резюме

Овсянка богата бета-глюкановыми волокнами, которые снижают уровень холестерина и усиливают чувство сытости. Он также содержит антиоксиданты.

Семена чиа чрезвычайно питательны и являются одним из лучших источников клетчатки.

Фактически, одна унция (28 граммов) семян чиа обеспечивает впечатляющие 11 граммов клетчатки на порцию (36).

Более того, часть клетчатки в семенах чиа представляет собой вязкую клетчатку, которая поглощает воду, увеличивая объем пищи, проходящей через ваш пищеварительный тракт, и помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным (37, 38, 39).

В небольшом 12-недельном исследовании люди с диабетом, которые ели семена чиа, испытывали снижение голода, наряду с улучшением уровня сахара в крови и артериального давления (39).

Семена чиа также богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые образуются в процессе метаболизма (40, 41, 42).

В другом исследовании людей с диабетом семена чиа снижали воспалительный маркер CRP на 40%. Повышенный CRP является основным фактором риска сердечных заболеваний (43).

Однако одна порция семян чиа обеспечивает всего около 4 граммов белка, что может быть неоптимальным для завтрака (36).

Вот рецепт пудинга из чиа, который содержит более 25 граммов белка.

Пудинг из семян чиа с высоким содержанием белка

Состав:

  • 1 унция (28 г) сушеных семян чиа.
  • 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина.
  • 1 стакан (240 мл) кокосового или миндального молока.
  • Полстакана ягод.
  • Стевия или другой подсластитель по вкусу, если хотите.

Указания:

  • Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.
  • Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на один час.

Здесь вы найдете большой выбор семян чиа.

Резюме

Семена чиа богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление и снизить риск заболеваний.

Ягоды восхитительны и богаты антиоксидантами.

Популярные сорта включают чернику, малину, клубнику и ежевику.

В них меньше сахара, чем в большинстве фруктов, но больше клетчатки.

Фактически, малина и ежевика обеспечивают впечатляющие 8 граммов клетчатки на чашку или 120 и 145 граммов соответственно (44, 45).

Более того, в одной чашке ягод содержится всего 50–85 калорий в зависимости от сорта.

Ягоды также содержат антиоксиданты, называемые антоцианами, которые защищают ваше сердце и могут помочь вам лучше стареть (46, 47).

Было доказано, что ягоды уменьшают количество маркеров воспаления, предотвращают окисление холестерина в крови и поддерживают здоровье клеток, выстилающих кровеносные сосуды (48, 49, 50, 51).

Хороший способ добавить ягоды к завтраку - съесть их с греческим йогуртом или творогом.

Резюме

Ягоды богаты клетчаткой и низкокалорийны. Они также богаты антиоксидантами, которые могут снизить риск заболевания.

Орехи вкусные, сытные и питательные.

Они станут отличным дополнением к завтраку, так как наполняют и помогают предотвратить увеличение веса (52, 53).

Несмотря на то, что орехи высококалорийны, исследования показывают, что вы не усваиваете весь содержащийся в них жир.

Фактически, ваше тело поглощает только около 129 калорий из 28-граммовой порции миндаля (54, 55, 56).

Это может быть верно и для некоторых других орехов, хотя в настоящее время проверены только миндаль.

Кроме того, было показано, что орехи улучшают факторы риска сердечных заболеваний, снижают резистентность к инсулину и уменьшают воспаление (57, 58, 59, 60, 61, 62, 63).

Все виды орехов также богаты магнием, калием и полезными для сердца мононенасыщенными жирами.

Более того, бразильские орехи являются одним из лучших источников селена - всего два бразильских ореха обеспечивают более 100% рекомендуемой суточной нормы потребления (64).

Орехи также полезны для людей с диабетом. В одном исследовании замена части углеводов на 2 унции (56 граммов) орехов привела к снижению уровня сахара и холестерина в крови (65).

Посыпка греческого йогурта, творога или овсянки 2 столовыми ложками измельченных орехов обеспечивает хрустящую корочку и аромат, увеличивая питательную ценность завтрака.

Здесь вы найдете большой выбор орехов.

Резюме

Орехи - это сытная, богатая питательными веществами пища, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить контроль сахара в крови.

Зеленый чай - один из самых полезных напитков на планете.

Он содержит кофеин, который улучшает бдительность и настроение, а также повышает скорость метаболизма (16, 19, 20).

Зеленый чай содержит всего 35–70 мг кофеина на чашку, что примерно вдвое меньше, чем в кофе.

Зеленый чай особенно полезен при диабете. Обзор 17 исследований показал, что у пьющих зеленый чай наблюдается снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина (66).

Он также содержит антиоксидант, известный как EGCG, который может защитить ваш мозг, нервную систему и сердце от повреждений (67, 68, 69, 70).

Здесь вы найдете большой выбор зеленого чая.

Резюме

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья. Он содержит антиоксидант под названием EGCG, который приносит пользу вашему мозгу и нервной системе.

Еще один отличный способ начать свой день - это протеиновый коктейль или смузи.

Можно использовать несколько типов протеинового порошка, включая сывороточный, яичный, соевый и гороховый протеин.

Однако сывороточный протеин усваивается организмом быстрее всего (71).

Сыворотка также была изучена больше всего и имеет ряд преимуществ для здоровья.Кроме того, кажется, что он снижает аппетит больше, чем другие формы белка (72, 73, 74).

Одно исследование, сравнивающее четыре приема пищи с высоким содержанием белка, показало, что еда из сывороточного белка больше всего снижает аппетит и приводит к минимальному потреблению калорий при следующем приеме пищи (74).

Кроме того, сывороточный протеин может помочь снизить уровень сахара в крови, если его употреблять как часть углеводсодержащей еды. Он также может сохранить мышечную массу во время похудания и старения (75, 76, 77).

Независимо от типа используемого протеинового порошка, коктейль с высоким содержанием протеина может быть удовлетворительным и сытным.Добавьте фрукты, зелень, ореховое масло или семена, чтобы получить клетчатку и антиоксиданты.

Резюме

Протеиновый коктейль или смузи - отличный выбор для завтрака с высоким содержанием белка, который способствует сытости и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Фрукты могут стать вкусной частью сытного завтрака.

Все фрукты содержат витамины, калий, клетчатку и относительно низкокалорийны. Одна чашка нарезанных фруктов содержит около 80–130 калорий, в зависимости от сорта.

Цитрусовые также очень богаты витамином С. Фактически, один большой апельсин обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С (78).

Фрукты также очень сытны благодаря высокому содержанию клетчатки и воды (79).

Сочетайте фрукты с яйцами, сыром, творогом или греческим йогуртом, чтобы получить сбалансированный завтрак, который будет поддерживать вас в течение нескольких часов.

Резюме

Фрукты являются хорошим источником витаминов, калия и клетчатки. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск заболеваний.

Семена льна невероятно полезны.

Они богаты вязкой клетчаткой, которая помогает вам чувствовать сытость в течение нескольких часов после еды (38, 39).

Семена льна могут также улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови, а также защитить от рака груди (80, 81, 82, 83).

Две столовые ложки (14 граммов) измельченных семян льна содержат 3 грамма белка и 4 грамма клетчатки (84).

Попробуйте добавить семена льна в греческий йогурт, творог или смузи, чтобы увеличить содержание клетчатки и антиоксидантов в вашем завтраке.

Просто убедитесь, что вы выбрали молотые семена льна или измельчите их самостоятельно, потому что цельные семена льна не могут быть поглощены вашим кишечником и просто пройдут через ваш организм.

Резюме

Семена льна содержат большое количество вязкой клетчатки, которая помогает вам чувствовать сытость. Они также могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Творог - фантастическая еда для завтрака.

Он богат белком, который увеличивает метаболизм, вызывает чувство сытости и снижает уровень гормона голода грелина (10, 11, 85).

Фактически, творог оказался таким же сытным и сытным, как и яйца (86).

Полножирный творог также содержит конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), которая может способствовать снижению веса (13).

Одна чашка творога содержит впечатляющие 25 граммов белка (87).

Добавьте ягоды и молотое льняное семя или измельченные орехи, чтобы сделать его еще более питательным.

Резюме

Творог богат белком, который способствует ощущению сытости и ускоряет метаболизм.

Завтракать вы или нет - это личное дело каждого.

Несмотря на то, что вам, возможно, говорили в детстве, пропуск завтрака не обязательно имеет негативные последствия, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты в течение дня.

Если вы все же едите утром, убедитесь, что вы правильно начали свой день, заправляя свой организм полезной и богатой питательными веществами пищей, описанной в этой статье.

.

Смотрите также