Установки, приборы

Активатор воды - GS

Используется для полива огорода,

и как насадка для душа.
Водный активатор

 
Фильтр - "ВодАлей"

Очищает воду электрохимическим 

способом и понижает  ОВП на - 200


БСЛ-МЕД

Фильтр для воды изначально
разрабатывался для экстремальных условий.



 

"Водный доктор"ВД-Турист М6
Фильтр для охотников и рыбаков.



Уникальный прибор - АКВАДИСК

не имеющий аналогов в мире
для структуризации воды.




 

 

Во время сна изжога


Изжога: откуда берется и как от нее избавиться

Кадр из мультфильма «Добрыня Никитич и Змей Горыныч»

Что такое изжога, и как она проявляется

Это жгучее ощущение за грудиной возникает из-за попадания желудочной кислоты в пищевод. Такой процесс врачи называют гастроэзофагеальным рефлюксом. По сути, кислота как бы обжигает более нежную, чем у желудка, слизистую оболочку пищевода. 

Изжога чаще всего появляется после еды и иногда — ночью. Она усиливается в лежачем положении или когда вы наклоняетесь. Обычно сопровождается горьким или кислым привкусом во рту. Реже бывает кашель, икота, хриплый голос, вздутие живота и тошнота. 

Почему она возникает 

В норме кислота не выходит из желудка — ее не пропускает пищеводный сфинктер. Это кольцевая мышца, которая сжимается и закрывает входное отверстие.

У здорового человека сфинктер расслабляется только во время еды. При изжоге он ослабевает и может открыться в любой момент, из-за чего кислота попадает в пищевод.

Изжога иногда возникает и у здоровых людей. Ее могут спровоцировать такие причины: 

  • избыточный вес;
  • кофе, алкоголь, шоколад, жирная или острая пища;
  • курение;
  • беременность, при которой растущая матка поджимает органы живота;
  • стресс и тревога;
  • противовоспалительные обезболивающие (например, ибупрофен или парацетамол).

У здоровых людей изжога бывает редко (реже двух раз в неделю) и быстро проходит.

Если такое происходит постоянно, скорее всего, у вас развилась гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Также изжогу может вызывать грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, когда часть желудка проталкивается через диафрагму в грудную клетку.

Какие продукты вызывают изжогу

Новости по теме

Избегайте их, если страдаете от изжоги:

  • острая пища;
  • лук;
  • цитрусовые;
  • томатные продукты, такие как кетчуп;
  • жирная или жареная пища;
  • перечная мята;
  • шоколад;
  • алкоголь, газированные напитки, кофе или другие напитки с кофеином;
  • жирные блюда.

Любая другая еда, если съесть ее слишком много, может вызвать изжогу — из переполненного желудка кислота легко проникает в пищевод.

Чем изжога опасна

Если она бывает редко, то ничем. Но постоянное раздражение слизистой при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни вызывает опасные поражения пищевода, например, эзофагит, пищевод Баррета или даже рак. 

12 фактов о раке — в нашей галерее:

Когда идти к врачу

Звоните в скорую, если чувствуете сильную жгучую или сдавливающую боль в груди, особенно когда она сочетается с болью в руке, челюсти или спине, а также одышкой. Иногда сердечный приступ маскируется под изжогу.

Запишитесь на прием к терапевту, если:

  • Изжога возникает чаще двух раз в неделю.
  • Таблетки не помогают.
  • Вам трудно глотать пищу.
  • Вместе с изжогой беспокоит постоянная тошнота или рвота.
  • Вы теряете вес из-за отсутствия аппетита или боязни изжоги.

Что помогает при изжоге 

Если нужно избавиться от изжоги прямо сейчас, попробуйте эти безрецептурные препараты:

  • Антациды (маалокс, альмагель). Они нейтрализуют желудочную кислоту. Антациды быстро уберут симптом, но они не оберегают пищевод от вредного действия кислоты.
  • Блокаторы h3-рецепторов (фамотидин. ранитидин). Они уменьшают выработку желудочной кислоты, тем самым предотвращая повреждение пищевода. Действуют медленнее антацидов. 
  • Ингибиторы протонной помпы (омепразол, рабепразол). Также снижают кислотность желудочного сока.

Если таблеток под рукой нет, пожуйте жевательную резинку. Исследования показывают, что при этом вырабатывается больше слюны, которая стекает в пищевод и нейтрализует кислоту.

Как предотвратить этот симптом

Чтобы изжога беспокоила вас как можно реже, запасайтесь не только лекарствами, но и полезными привычками

Не переедайте

Даже если пищеводный сфинктер не ослаблен, слишком большой объем еды в желудке повышает давление, и кислота может попадать в пищевод.

Похудейте

Избыточный жир в животе повышает давление на сфинктер, из-за чего он ослабляется и легче открывается. 

В галерее собрали 19 фильмов о еде и похудении на новогодние праздники:

Ешьте меньше углеводов

Чем больше углеводов в желудке, тем дольше они перевариваются. Это стимулирует рост бактерий, которые вырабатывают газы. Последние, в свою очередь, давят на сфинктер и ослабляют его.

Пейте меньше алкоголя

Этанол усиливает выработку кислоты, расслабляет пищеводный сфинктер и снижает способность пищевода избавляться от желудочного сока.

Пейте меньше кофе

Кофе временно ослабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса.

Избегайте сырого лука

Лук может раздражать поврежденную слизистую пищевода. Также он стимулирует рост бактерий.

Не пейте слишком много цитрусового сока

Он не вызывает рефлюкса, но раздражает слизистую оболочку, как желудочная кислота.

Приподнимите изголовье кровати

Если изжога беспокоит ночью, положите под голову более высокую подушку.

Также старайтесь спать на левом боку. Когда вы лежите на правом, желудочная кислота покрывает нижний пищеводный сфинктер. В таком положении ей легче проникнуть в пищевод.

Не ешьте за три часа до сна

Так вы уменьшите количество кислоты в желудке перед сном.

Не носите тесную одежду

Она тоже повышает давление внутри живота, что ослабляет пищеводный сфинктер.

Читайте также:

Пощадите поджелудочную! Как защититься от панкреатита

Ожирение в молодости грозит раком поджелудочной железы в старости

Чем именно овсянка полезна для желудка

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

причины ее возникновения во время сна и методы лечения

Неприятное чувство жжения в горле и кислый привкус во рту – это распространенные симптомы, свойственные нарушениям со стороны органов желудочно-кишечного тракта. Они могут возникать в разное время суток, в том числе у спящих людей. Давайте попробуем разобраться в том, почему появляется изжога по ночам и какие эффективные методы лечения существуют на сегодняшний день.

Содержание статьи

Причины

Изжога ночью может возникать из-за заброса агрессивного содержимого желудка в пищевод – этот процесс имеет различные причины (заболевания органов ЖКТ, переедание, неправильный рацион) и носит название рефлюкса. Кислота, которая контактирует со слизистой оболочкой, вместе с фрагментами еды оказывает раздражающее влияние и способна провоцировать воспалительный процесс.

Причины появления изжоги ночью во время сна – это:

  • пик желудочной секреции в вечерние часы;
  • замедление эвакуации пищи из верхних отделов ЖКТ;
  • отсутствие глотательных движений в период фазы глубокого сна;
  • снижение давления пищеводного сфинктера.

Такой симптом как изжога в ночное время суток, связан с разными патологическими состояниями. Можно назвать такие причины его появления как:

  1. Гастроэзофагальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
  2. Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки.
  3. Аденокарцинома пищевода.
  4. Резистентность (устойчивость) пациента к ингибиторам протонной помпы – из-за этого возникает так называемый ночной кислотный прорыв, который приводит к рефлюксу.
  5. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

Ночная изжога может быть вызвана обильным приемом жирной, кислой или соленой еды перед сном.

Она также часто связана с употреблением алкоголя, полуфабрикатов и фастфуда в конце дня. Это раздражающая и калорийная пища, которая слишком тяжело переваривается, и в горизонтальном положении кислота легко попадает в пищевод и глотку.

Симптомы

Изжога в ночное время суток способна оказывать влияние на общее состояние больного. Испытывая неприятное чувство жжения и дискомфорта, пациенты ворочаются, пытаясь принять удобное положение, могут просыпаться. Бодрствуют они после этого или находятся в полудреме – все равно сон не бывает качественным, а значит, полноценно отдохнуть не удается. Кроме того, рефлюкс может имитировать приступы астмы или заболеваний сердца.

Типичные проявления

Пациенты, которые страдают ночной изжогой, в большинстве случаев уже имеют эзофагит – воспаление пищевода, связанное с раздражающим влиянием содержимого желудка (а иногда и дуоденального, то есть желчи и иных компонентов из двенадцатиперстной кишки). У них могут наблюдаться и другие симптомы ГЭРБ либо иных патологий:

  • нарушение аппетита;
  • кислый и/или горький привкус во рту;
  • тошнота;
  • отрыжка;
  • дискомфорт или боль в животе;
  • метеоризм;
  • тяжесть в желудке после еды.

Эти признаки могут не проявляться ночью, когда доминирует изжога, но беспокоят в течение дня. Иногда имеют преходящий характер – возникают изредка. Однако упоминание таких жалоб должно настораживать в любом случае.

Атипичные проявления

Если ночью происходит заброс кислоты в пищевод, она может попадать в дыхательные пути и ротовую полость, оказывая уже описанные ранее эффекты раздражения слизистой оболочки и, в ряде случаев, повреждения эмали зубов и химического ожога голосовых связок. Пациент чувствует дискомфорт и жжение, но не подозревает, что симптомы (в перечне ниже) обусловлены не инфекционными факторами или аллергией, а банальной, казалось бы, изжогой:

  1. Осиплость голоса.
  2. Мучительный приступообразный кашель.
  3. Эпизоды удушья со свистящими хрипами.
  4. Жгучая боль за грудиной с иррадиацией (отдачей) в левую половину спины, лопатку.
  5. Боль в горле, в том числе при глотании, особенно сильная по утрам.

Ночные приступы астмы требуют обязательной дифференциальной диагностики с патологиями желудочно-кишечной системы.

Не исключено сочетанное течение, однако в некоторых случаях устранение изжоги позволяет нормализовать состояние и сон больного.

Общие проявления

Из-за нарушения сна и отсутствия полноценного ночного отдыха пациентов может беспокоить комплекс дополнительных симптомов, которые проявляются в дневное время суток:

  • повышенная утомляемость;
  • чувство разбитости;
  • дневная сонливость;
  • снижение способности к концентрации внимания;
  • ухудшение памяти;
  • головная боль;
  • снижение переносимости физических нагрузок.

Больные становятся раздражительными, напряженными, им трудно справиться с выполнением прежде посильного объема задач. Нарастает уровень тревожности, могут отмечаться жалобы на ночные кошмары, частое пробуждение и беспокойный сон.

Диагностика

Чтобы выявить причины возникновения изжоги по ночам, нужно пройти обследование. Врач опрашивает и осматривает пациента, после чего рекомендует такие тесты как:

  1. Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС).
  2. Рентген ЖКТ, грудной клетки.
  3. УЗИ органов брюшной полости.
  4. Электрокардиография (ЭКГ).
  5. Внутрипищеводная pH-метрия.

Все эти исследования предназначены для поиска признаков заболеваний желудочно-кишечной системы или дифференциальной диагностики между этой группой патологий и нарушениями со стороны сердца, органов дыхания. Во втором случае может быть рекомендована спирометрия, проведение анализа мокроты (тесты показательны при бронхиальной астме), некоторым больным требуется оценить чувствительность к аллергенам.

Лечение

Проводится после выяснения причины возникновения дискомфорта. Так, если изжога в период сна связана с привычкой плотно ужинать и сразу ложиться в постель, нужно изменить режим дня, а при наличии заболеваний ЖКТ – пройти курс терапии.

Коррекция рациона

Неприятное ощущение изжоги в ночное время суток перестанет беспокоить, если отказаться от ряда продуктов, способных усиливать агрессивное влияние желудочной кислоты и раздражение пищевода:

  • соления, маринады, консервы;
  • копчености, сдобная выпечка;
  • шоколад, кофе, какао;
  • цельное молоко;
  • газированные напитки, соки в пакетах, алкоголь;
  • колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
  • острые приправы, грибы, бобовые;
  • лук, чеснок;
  • чипсы, сухарики;
  • капуста;
  • цитрусовые.

Питание должно быть дробным, 4-6 раз в сутки. Не следует переедать, так как это способствует рефлюксу. Не стоит также питаться на ходу, всухомятку – каждый прием пищи должен происходить в одно и то же время, на него требуется выделить место даже в самом загруженном расписании.

Чтобы убрать изжогу ночью, ужинайте не позже чем за 4 часа до сна.

Следует избегать чрезмерной нагрузки на желудок: в горизонтальном положении при наличии в нем еды выше риск рефлюкса. Если пациент работает допоздна и возвращается домой уже после 8-10 вечера, ему следует подумать о легком перекусе (например, выпить кефир или йогурт без добавок) при сильном голоде.

Изменение привычек

О том, как требуется планировать рацион и есть в течение дня, а также перед сном, уже описано в предыдущем разделе. Однако правильное питание – это не единственная мера, требующаяся при наличии у пациента изжоги в ночное время суток. Необходимо также:

  1. Избегать переноса тяжестей.
  2. Спать с приподнятым концом кровати или на высокой подушке.
  3. Перед спортивным занятием вечером избегать обильной еды.
  4. Не ложиться горизонтально сразу после приема пищи.
  5. Носить свободную одежду, не допускать, чтобы что-то сдавливало грудь и живот (например, узкий пояс пижамных брюк).

Важно также отказаться от употребления алкоголя и курения. Исключив эти привычки, многие люди замечают улучшение даже без применения лекарственных препаратов.

Фармакологические средства

Сильная изжога в ночное время суток требует использования лекарственных препаратов – как симптоматически, то есть единоразово при возникновении дискомфорта, так и курсом (для лечения заболеваний ЖКТ). Быстро устранить неприятные ощущения могут такие средства как:

Фармгруппа Пример Как принимать
Антациды «Маалокс», «Алмагель» Рассосать таблетку или проглотить суспензию из пакетика
Антагонисты Н2-рецепторов гистамина «Ранитидин» Выпить капсулу, запив небольшим количеством воды
Ингибиторы протонной помпы «Омез», «Ультоп»

Людям, у которых выявлен феномен ночного кислотного прорыва, требуется дополнительно консультироваться с врачом касательно антирефлюксных препаратов. Может быть изменена доза лекарства или подобрано средство, имеющее в составе, кроме ингибитора протонной помпы, также натрия гидрокарбонат («Омез Инста»).

Дополнительно в курсе терапии в зависимости от конкретной клинической ситуации показаны прокинетики («Домрид»), препараты висмута («Де-нол») и сорбенты («Белый уголь»). При инфекции Helicobacter pylori назначаются антибактериальные средства («Кларитромицин»).

причины, лечение, на каком боку спать, что делать при беременности?

Появление изжоги по ночам – явление неприятное, поскольку не дает человеку полноценно отдыхать и высыпаться. Жжение в пищеводе часто свидетельствует о проблемах с органами пищеварения, но может возникать из-за погрешностей в питании, стрессов, вредных привычек и прочих факторов.

Причины и симптомы появления ночной изжоги

Изжога ночью является результатом присутствия в желудке пищи, не успевшей перевариться и повышенной выработки соляной кислоты. В ночное время железы продуцируют мало слюны, из-за чего нейтрализация желудочного сока не производится.

Изжога в горле ночью может ощущаться не только по причине заболеваний, но также сопутствующих факторов:

  • регулярное переедание перед сном, когда последний прием пищи человек организует за 1-2 часа до отхода ко сну – еда не успевает перевариваться и забрасывается в пищевод при нахождении в горизонтальном положении;
  • пагубные пристрастия – если перед сном много курить или употреблять алкоголь, ночью возникают боль в желудке, жжение, сопровождаемые похмельным синдромом;
  • прием медикаментов групп противовоспалительных нестероидов, антибиотиков, антигистаминных, бета-блокаторов, препаратов кальция и т.д.;
  • неправильная организация физических нагрузок – ношение тяжестей, наклоны, чрезмерная двигательная активность после еды в вечернее время провоцируют жжение за грудиной.

Симптомом чего является ночная изжога? К патологиям, которые провоцируют дискомфорт в желудке и пищеводе, относят гастрит, язвенную болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс, дуоденит, холецистит. В случаях, когда изжога вызывается заболеваниями органов ЖКТ, она дополняется метеоризмом, пустой кислой отрыжкой, тошнотой, опоясывающей болью в области живота, рвотой и нарушениями стула.

Чтобы избежать ночной изжоги, откажитесь от перекусов перед сном

Причины при беременности

Часто изжога возникает ночью во время сна у беременных женщин. Подобный симптом развивается по причине происходящих гормональных изменений в организме в первом триместре. Помимо жжения в пищеводе, симптомы токсикоза дополняются следующими:

  • снижение иммунитета;
  • тошнота, головокружения;
  • головные боли, слабость, рвота;
  • нарушение функций пищеварительного тракта;
  • повышение кислотности желудочной среды.

По достижении 12-14 недель вынашивания изжога по ночам исчезает, поскольку организм адаптируется к изменениям гормонального фона. Однако перед самыми родами неприятные симптомы вновь появляются. На сроке 30-38 недель беременности растущая матка активно давит на желудок, вызывая заброс его содержимого в пищевод, сильную изжогу ночью, вздутие живота и боль.

Читайте также: Что помогает от изжоги в 3-ем триместре беременности?

Чем опасна ночная изжога?

Однократное возникновение жжения в пищеводе можно купировать, выпив стакан воды с содой, приняв пару таблеток активированного угля или разжевав небольшое количество тыквенных семечек. Но такие меры не помогут избавиться от проблемы, если она вызвана заболеваниями ЖКТ. Последствия изжоги по ночам могут быть печальными при отсутствии должного лечения:

  • разрушение эмали зубов и развитие кариеса;
  • постоянное присутствие кислого запаха изо рта;
  • серьезное ухудшение качества жизни и общения с окружающими;
  • развитие воспалительного процесса в пищеводе и желудке, чреватое формированием язвочек и эрозий на поверхности слизистой;
  • эзофагит с постоянным забросом содержимого желудка в пищевод.

Внимание! Самым грозным последствием ночной изжоги считается формирование пищевода Баррета. На фоне уплотнений и эрозий пищевод сужается, делая прохождение пищи в желудок невозможным. Ткани слизистой постепенно деформируются и могут переродиться в злокачественную опухоль. Вот почему важно лечить изжогу на ранней стадии.

Что делать?

Если ночная изжога постоянно застает врасплох, а возможности посетить гастроэнтеролога прямо сейчас нет, есть несколько способов устранения неприятного симптома:

  • заменить подушку такой, чтобы обеспечить голове приподнятое положение по сравнению с туловищем;
  • ужинать не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну, пища должна быть легкой, низкокалорийной для беспроблемного переваривания;
  • проанализировать медикаменты, которые принимаются в данное время, спросить врача о возможности их отмены или подбора аналогов, не провоцирующих изжогу;
  • придерживаться здорового питания;
  • надевать удобную пижаму, которая не будет сдавливать область живота.

На каком боку лучше спать, чтобы не возникало ночной изжоги? Врачи советуют выбирать позу на левом боку, поскольку сон на правой стороне приводит к расслаблению мышцы, препятствующей проникновению остатков пищи из желудка в пищевод.

Лекарственные препараты

Когда сильная изжога мучает ночью, многие бегут в аптеку, чтобы приобрести медикамент, способный устранить неприятный симптом. Фармацевтический рынок предлагает обширный ряд антацидов и альгинатов, которые снижают кислотность в желудке, защищают ткани эпителия от раздражения и создают на поверхности слизистой тонкий слой. Жжение в пищеводе проходит спустя 5-10 минут и оставляет человека в покое на несколько часов. К таким препаратам относят:

  • Маалокс;
  • Фосфалюгель;
  • Гевискон;
  • Альмагель;
  • Ламиналь;
  • Гастал;
  • Альгинаты (кальция, магния, натрия).

При отсутствии эффекта от приема перечисленных препаратов на протяжении нескольких суток, рекомендуется начать употребление антисекреторных средств – Ранитидина, Омепразола, Омитокса. Они останавливают продукцию соляной кислоты, ускоряют заживление слизистой, предупреждают развитие язвенной болезни.

Какие еще медикаменты необходимы для устранения ночной изжоги:

  • прокинетики – Домрид, Домперидон. Они улучшают процесс пищеварения, укрепляют сфинктер, предотвращающий заброс желудочного содержимого в пищевод;
  • лекарства для нормализации кишечной флоры – Лактобактерин, Бифидумбактерин, Линекс, Хилак Форте;
  • препараты, стабилизирующие стул и избавляющие от вздутия живота – Смекта, Мезим, Креон;
  • витаминные комплексы – Дуовит, Витрум, Алфавит. Применяются для повышения защитных сил организма.

Совет! Ни один медикаментозный препарат не даст желаемого эффекта, если человек продолжает питаться всухомятку, переедать, злоупотреблять алкоголем. На фоне лечения обязательно соблюдать диету, предписанную врачом.

Режим питания

Чтобы избавиться от изжоги, возникающей в ночное время, важно пересмотреть рацион питания. Исключить следует продукты, повышающие кислотность желудочной среды:

  • цитрусовые;
  • томаты;
  • жареные, острые, пересоленные, жирные блюда;
  • колбасы, специи;
  • лук, чеснок;
  • фастфуд и газированные напитки.

Можно в небольшом количестве употреблять кисломолочную продукцию, а вот от повышенного объема соли, сахара, сдобных изделий и соусов лучше отказаться. Во время диеты готовить блюда важно исключительно в пароварке или духовом шкафу – жарка на подсолнечном масле усугубляет симптомы изжоги.

Ежесуточно следует выпивать не менее двух литров жидкости – воды, компотов, морсов, зеленого чая, отваров лекарственных трав. Особый пункт диеты – дробное питание, есть нужно часто, но понемногу. Так пища будет успевать перевариваться, облегчая нагрузку на желудок и сфинктер пищевода.

Образ жизни

На каком боку следует спать при изжоге, теперь понятно – на левом. Немаловажно обеспечить телу приподнятое положение, а при сильных приступах жжения лучше спать полусидя. Все физические нагрузки нужно завершить за несколько часов до того, как лечь в постель. Чтобы избавиться от изжоги надолго, важно пересмотреть образ жизни:

  • отказаться от сигарет, алкоголя или хотя бы снизить их потребление;
  • исключить газировку и крепкий кофе;
  • не переедать на ночь;
  • ограничить стрессы, конфликты.

Полезно при изжоге заниматься видами спорта, не требующими чрезмерного напряжения, чаще бывать на свежем воздухе. Важно полноценно отдыхать – спать в сутки хотя бы 8 часов.

Здоровый образ жизни — составляющая хорошего самочувствия

Народные средства

Среди рецептов нетрадиционной медицины для устранения изжоги выделяют:

  • ежедневное употребление калинового варенья – его готовят из свежих ягод, перетирая их с сахаром и проваривая с водой на медленном огне. Принимать в сутки 2-3 столовых ложки;
  • приготовление смеси из картофельного сока и меда – состав способствует заживлению слизистой и устранению жжения в пищеводе;
  • лечение настоем сельдерея – 2 ложки измельченного сырья запарить стаканом кипятка и употреблять при приступах изжоги;
  • питье сырых перепелиных яиц по утрам – продукт обладает антацидным действием и купирует жжение в пищеводе подобно хорошим аптечным лекарствам.

При частой изжоге полезно щелкать семечки подсолнуха, употреблять лесные и миндальные орешки, принимать ежедневно по три ложки рисового отвара. Для экстренного избавления от дискомфорта в желудке можно выпить теплого молока – оно нейтрализует соляную кислоту.

Что делать при беременности?

Чем можно унять боль в желудке и облегчить приступ ночной изжоги беременной женщине? Лучше использовать средства народной медицины, но при разрешении лечащего врача можно принять препарат из группы антацидов – Ренни, Маалокс, Гевискон. Для предотвращения неприятных ощущений следует дробно питаться, не есть жирную и острую пищу.

Как еще избавиться от изжоги ночью при беременности? Ложиться спать полусидя, в просторной пижаме, совершив легкий ужин за 3-4 часа до ночного отдыха. Важно избегать стрессов, принимать поливитамины для беременных, полноценно отдыхать и чаще гулять на улице.

Препараты от изжоги во время беременности должен назначать только врач

Профилактика

Используя только медикаменты, избавиться от изжоги надолго не получится. Нужно соблюдать правила профилактики развития неприятного симптома:

  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • совершать пешие прогулки перед сном;
  • не переедать, особенно на ночь;
  • придерживаться диеты;
  • отказаться от пагубных пристрастий;
  • заниматься спортом;
  • избегать чрезмерных физических нагрузок перед сном и после приема пищи;
  • носить удобную одежду.

Рекомендация! Ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. При повышенной кислотности лучше отдать предпочтение минеральной столовой воде Ессентуки или Боржоми. Кофе и крепкий чай употреблять не стоит, особенно перед отходом ко сну.

Отзывы

Татьяна, 54 года:

«Я долго думала, почему у меня ночью начинается изжога? Не переедаю, органы пищеварения в порядке. Врач сказал, что слишком много нервничаю, от этого и возникает дискомфорт в желудке по ночам. Начала пить успокоительное, сразу изжога прошла, теперь сплю спокойно».

Петр, 35 лет:

«Мне от изжоги хорошо помогают Ренни и Альмагель А. У меня хронический гастрит, придерживаюсь диеты. Но все равно по ночам часто ощущаю жжение в пищеводе. Приходится спасаться таблетками».

Жанна, 24 года:

«Стала замечать, что после вечернего похода в спортзал по ночам мучает изжога. Врач посоветовал перенести тренировки на дневное время, чтобы не перегружать органы пищеварения. И действительно, пару дней попила Гевискон, стала ходить в спортзал днем, изжога по ночам прошла».

Изменение образа жизни, правильное питание, отсутствие чрезмерных физических нагрузок и прием прописанных препаратов помогут быстро и надолго избавиться от ночной изжоги. Не стоит увлекаться лекарствами – они нужны лишь в крайних случаях, когда диагностируются заболевания органов ЖКТ. В остальных ситуациях жжение в пищеводе по ночам можно устранить консервативными немедикаментозными способами, а главное – своевременной профилактикой.

Изжога по утрам, ночью во время сна: причины, лечение

Болезненное ощущение жжения или жара, возникающее чаще всего за грудиной и распространяющееся кверху от эпигастральной области. Изжога возникает в результате заброса содержимого желудка в верхние отделы пищеварительного тракта – пищевод, глотку, иногда даже ротовую полость. Болезненность ощущений во время приступов изжоги объясняется действием соляной кислоты. Чаще всего приступы изжоги возникают утром, сразу после пробуждения, и вечером, или даже ночью, через 1-2 часа после еды.

Когда утро «недоброе» — изжога после пробуждения

Изжога по утрам сигнализирует о сбоях в работе пищеварительного тракта. Если речь идет о эпизодических приступах, то их причинами, чаще всего, являются нарушения режима питания и употребление пищи, которая раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым провоцируя заброс кислоты в верхние отделы пищеварительного тракта. Если приступы изжоги повторяются часто, то они свидетельствуют о заболеваниях органов пищеварительной системы хронического характера.

Одной из распространенных причин возникновения изжоги после пробуждения является нарушение моторной функции желудка, в результате чего пища долгое время находится в желудке и не продвигается в следующий отдел – кишечник. Начинается процесс брожения, поэтому после пробуждения человек испытывает болезненные ощущения жжения в области пищевода и глотки. Также калорийность и объем съеденного накануне ужина напрямую влияют на самочувствие человека. Если ужин был плотным и обильным, то это создаст дополнительную нагрузку на органы пищеварения и «отзовется» приступом изжоги.

Неприятность, мешающая спать – ночная изжога

Несмотря на то, что ночные забросы желудочного секрета случаются реже, чем беспокоящая по утрам изжога, они наносят организму значительно больше вреда. Изжога по ночам может «посещать» свою жертву как систематически, так и изредка, от одного до нескольких раз в неделю.

К основным её проявлениям относятся: выраженный дискомфорт или даже боль в области пищевода и глотки, ощущение нехватки воздуха, необоснованные приступы кашля. Ночная изжога нарушает сон, может быть причиной бессонницы, поэтому существенно снижает работоспособность человека.

Чаще всего причинами такой ночной «неприятности» являются:

  • поздний жирный ужин;
  • употребление в пищу вредных продуктов – шоколада в большом количестве, сладких газированных напитков, острого и соленого;
  • добавление в еду или напитки большого количества перечной мяты;
  • привычка курить или пить крепкий алкоголь перед сном;
  • вредная привычка есть лежа.

Ночная изжога развивается потому, что тело находится в горизонтальном положении и возникает незначительное давление на нижний сфинктер, обеспечивающий движение пищи в правильном направлении. Сфинктер расслабляется и «пропускает» соляную кислоту, смешанную с остатками пищи, в обратном направлении. Иногда пары кислоты доходят до основания бронхиального дерева, после чего рефлекторно возникает кашель. Так как сердце располагается практически рядом с пищеводом, раздражаются и его болевые рецепторы – ночная изжога сопровождается болевыми ощущениями, которые напоминают сердечные приступы.

Утренняя и ночная изжога как симптомы заболеваний пищеварительной системы

Приступы изжоги, регулярно появляющиеся после каждого приема пищи, независимо от объема порции и времени суток – после пробуждения, днем, поздней ночью, свидетельствуют о серьезных расстройствах работы желудочно-кишечного тракта. Возникающая утром изжога также неприятна и даже болезненна, как и ночная. В таких случаях изжога не рассматривается как отдельное явление, а трактуется как симптом основного заболевания.

К таким заболеваниям относятся:

  1. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  2. Гастро-эзофагенально-рефлюксная болезнь, при которой нарушена работы сфинктера нижнего отдела пищевода, из-за чего содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод.
  3. Грыжа пищевого отверстия диафрагмы.
  4. Дуоденит – воспалительный процесс, развивающийся в двенадцатиперстной кишке.
  5. Хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, сопровождающееся повышенной секрецией. Такой гастрит почти всегда проявляется мучительной и продолжительной изжогой, возникающей сразу после еды.
  6. Воспаление желчного пузыря и его протоков.
  7. Ожирение, так как жировые отложения давят на внутренние органы и изменяют внутрибрюшное давление.
  8. Период вынашивания ребенка, сопровождающийся смещением центра тяжести тела, гормональными изменениями и интенсивным набором веса. Все эти факторы – причины появления изжоги на последних месяцах беременности.
  9. Последствия удаления органов, участвующих в пищеварении – желчного пузыря, части желудка или двенадцатиперстной кишки, при хирургическом лечении язвенной болезни и т.п.

Как избавиться от утренней и ночной изжоги

  1. Последний прием пищи должен происходить не позже, чем за два часа до момента укладывания в кровать.
  2. Лучше всего есть часто, но объем порций должен быть небольшим: это не создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.
  3. Нельзя есть лежа или ложится сразу после приема пищи. Даже если вы выпили стакан простой воды, не рекомендуется ложиться в течение 30-40 минут.
  4. Если вас периодически мучают приступы изжоги, лучше отдать предпочтение кроватям, у которых изголовье приподнимается или решить эту проблему с помощью подушек.
  5. Перед сном полезно пить травяные чаи противовоспалительного действия на основе ромашки, липы, мелиссы, укропа, фенхеля, которые успокаивают слизистую желудочно-кишечного тракта и нейтрализуют повышенную кислотность.
  6. Минеральная вода, которую можно пить во время еды, также способна нейтрализовать избытки кислоты в желудке.
  7. Если вы проходите курс лечения лекарственными препаратами, то пить их нужно в одно и тоже время, после или во время еды, строго соблюдая рекомендации по дозировке.
  8. Изредка возникающие приступы изжоги можно устранять с помощью быстродействующих антацидных препаратов, которые мягко обволакивают слизистую желудка и пищевода, защищая от пагубного воздействия избытков кислоты. Однако, если приступы учащаются без видимых причин, необходимо обратиться за медицинской помощью.
  9. Если причиной возникновения приступов изжоги является невротическое состояние, с которым не получается справиться самостоятельно, нужно обратиться за психологической помощью.
  10. Категорически не рекомендуется «гасить» изжогу раствором соды или молоком. Сода действительно способна нейтрализовать приступ изжоги, так как она резко понижает кислотность желудочного секрета. Но в ответ на это желудок начинает продуцировать соляную кислоту в гораздо большем объеме, чем до приема соды, вызывая более сильные приступы изжоги. Слишком частое употребление пищевой соды для снятия приступов изжоги может стать причиной язвенной болезни желудка или привести к алкалозу. Молоко – натуральный белковый продукт, содержащий много микроэлементов, в частности, кальция, который усиливает секрецию желудочного сока.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Изжога ночью во время сна

Для многих жжение в течение дня становится привычным явлением, хотя существенно подрывает общее состояние. Еще хуже тем людям, у которых появляется изжога ночью. Недуг не дает спать, и человек нормально не отдыхает, а днем нужно снова браться за дела.

Причины

Самыми распространенными причинами, почему жжение появилось ночью во время сна, являются:

  1. Лишний вес человека.
  2. Курение перед сном.
  3. Употребление алкоголя вечером.
  4. Переедание.
  5. Неправильное питание.
  6. Беременность.

Изжога по ночам не появляется просто так, если знать основные причины, можно принять меры и избежать недуга.

Для того чтобы ночная изжога прошла, стоит выпить лекарственные средства или воспользоваться народными методами.

Частая изжога

Изжога ночами, причины которой кроются не в питании или злоупотреблении вредными привычками, может говорить о развитии серьезного заболевания. Поэтому, если недуг проявляет себя чаще, чем раз в 7 дней, стоит обратиться к специалисту.

Какие болезни могут быть:

  1. Гастрит.
  2. Дуоденит.
  3. Язвы.
  4. ГЭРБ.
  5. Онкология.

Важно! Иногда жжение может быть предвестником сердечного приступа.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу

Гастроэнтерологи советуют проходить обследование, если изжога начала проявляться регулярно.

Лучше сразу пройти обследование и начать лечить болезнь, а не дожидаться осложнений.

Обратиться к врачу без замедлений нужно, если:

  1. Появились сильные болевые ощущения в области груди.
  2. Сильно поднялась температура тела.
  3. Начались проблемы со стулом.

Это основные причины, по которым не стоит откладывать поход к гастроэнтерологу. Если помимо изжоги у человека наблюдается отсутствие аппетита, резкая потеря веса, стул жидкой консистенции, повышение температуры тела, то нужно быстрее обратиться к специалисту. Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной патологии.

Лечение

Лучший способ справиться с жжением во время сна – это принять медикаменты. Нужно, чтобы такие препараты всегда были в аптечке на непредвиденный случай.

Медикаменты от жжения продаются в аптеке без рецепта, приобрести их можно в любое время. Действие всех медицинских препаратов направлено на понижение кислотности в желудке, что помогает устранить ночной недуг.

Домашние средства

Если препаратов от жжения нет, с дискомфортом можно справиться народными средствами.

Что поможет:

  1. Выпить маленькими глотками стакан теплой воды.
  2. Приготовить раствор воды и соды.
  3. Выпить стакан теплого молока.
  4. Выпить средство из ромашки.
  5. Хорошо пережевать корни аира.
  6. Рассосать немного соли.
  7. Поесть грецких орехов.
  8. Выпить настой семян льна.
  9. Съесть морковь, желательно сырую.
  10. Выпить 1 столовую ложку растительного масла.

Все эти средства помогут ненадолго снять симптомы и избавиться от жжения, после чего стоит обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование, чтобы выявить причины и своевременно начать лечение.

Профилактика

Чтобы избавиться от недуга во время сна, нужно следовать простым правилам:

  1. Не есть много перед сном. Если перед тем, как лечь спать, все же появился голод, лучше выпить стакан кефира или воды.
  2. Если вечером будет застолье, во время еды нужно тщательно пережевывать пищу и стараться сильно не наедаться.
  3. Спать нужно на подушке, чтобы голова была немного выше тела, тогда изжога не начнется.

Приступ может появиться у каждого, у всех на то разные причины, но если симптомы проявляются регулярно, лучше обратиться к врачу.

Изжога ночью во время сна лечение

Изжога ночью вызывает особый дискомфорт. Изжогу не всегда воспринимают всерьез. Большинство из нас в тот или иной момент испытывают это, но каждый десятый американец ежедневно страдает изжогой. Несмотря на название, изжога не имеет ничего общего с сердцем. Также изжога не является болезнью. На самом деле это симптом заболевания, известного как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Изжога ночью, лечение этой проблемы — тема следующей статьи на страницах gastritinform.ru.

Изжога ночью во время сна

Изжога — это один из симптомов, которые вы испытываете, когда желудочная кислота течет обратно в пищевод (пищевод). В идеальной ситуации этого не должно происходить. Но есть много обстоятельств, когда механизм, который обычно предотвращает обратный ток желудочной кислоты, не работает должным образом.

Кислотный рефлюкс может возникнуть в любое время, но обычно усиливается после еды и в положении лежа. Естественно, ночью хуже, потому что во сне человек лежит плашмя. Однако еще один фактор, усугубляющий ситуацию, заключается в том, что в ночное время увеличивается выработка кислоты в желудке. В целом это делает ночное время суток одним из худших периодов дня для хронических больных ГЭРБ. Нижний сфинктер пищевода (НПС) при хронической ГЭРБ является дисфункциональным, что позволяет желудочной кислоте проникать в пищевод. Эти мышцы еще больше расслабляются во время сна.

Кислотный рефлюкс может возникнуть в любое время, но обычно усиливается после еды и в положении лежа

ГЭРБ может не только вызвать сильный дискомфорт, но и повлиять на сон. Тихий кислотный рефлюкс является обычным явлением, и люди могут не осознавать, что причина, по которой они не могут спать по ночам, связана с их рефлюксом. Помимо проблем со сном, единственными другими симптомами, которые они могут испытывать, являются легкая утренняя боль в горле и кислый привкус во рту после пробуждения. В этих случаях характерной изжоги с тошнотой может не быть.

Изжога ночью лечение

Больным с хронической ГЭРБ рекомендуется принимать лекарства перед сном. Антациды в некоторой степени нейтрализуют желудочную кислоту и помогают покрыть пищевод, тем самым защищая его. Однако его эффекты могут не длиться всю ночь. Не рекомендуется пить воду после приема антацидов перед сном. Ингибиторы протонной помпы (ИПП) и другие препараты, подавляющие кислотность, являются предпочтительным вариантом лечения ночной изжоги. Он снижает выработку кислоты и действует дольше, чем антациды.

Поднимите изголовье кровати

Гравитация играет роль в ночной изжоге. Когда вы лежите ровно, желудочная кислота может легче проскальзывать обратно в пищевод. И наоборот, вертикальное положение снижает рефлюкс, поскольку кислота должна работать против силы тяжести, чтобы попасть в пищевод. Спать в сидячем положении непрактично. В идеале изголовье кровати должно быть приподнято на 4–6 дюймов (примерно на 10–15 сантиметров). Этого можно добиться, поместив несколько блоков или кирпичей под изголовье кровати. Однако это может быть неудобно для других, спящих на одной кровати, а специально разработанные клиновидные подушки могут помочь вам спать на небольшом уклоне, не мешая другим.

Не ешьте перед сном

Не ешьте за 2–3 часа до сна. Рефлюкс, а следовательно, и изжога, как правило, усиливаются после еды

Не ешьте за 2–3 часа до сна. Рефлюкс, а следовательно, и изжога, как правило, усиливаются после еды. Поскольку пищеварение в желудке может продолжаться в течение нескольких часов после еды, вам необходимо соблюдать достаточный промежуток между приемами пищи и отходом ко сну. Для большинства людей обед обычно является самым большим приемом пищи в день, что еще больше усугубляет проблему. 

Лучше придерживайтесь меньших приемов пищи на ужин, если вам нужно спать вскоре после еды. Помните, что ваше тело переключается в состояние с низким метаболизмом, пока вы спите, поэтому нет необходимости в больших приемах пищи. Обязательно следует избегать перекусов перед сном или даже пробуждения, чтобы перекусить.

Держитесь подальше от триггерных продуктов

Остались вопросы? Задайте их врачу бесплатно онлайн!

Есть некоторые продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе . Шоколад, цитрусовые и помидоры, кофе, жирная пища, мята перечная и острые блюда являются обычными провокационными продуктами для большинства людей. В идеале вам следует избегать этих продуктов и напитков вечером и особенно перед сном. То, что кажется безвредной шоколадной закуской перед сном, может стать основным триггером ночной изжоги. Так что даже очень небольшого количества этих продуктов может быть достаточно, чтобы вызвать кислотный рефлюкс. Лучше пейте воду перед сном, если чувствуете, что вам нужно что-то в животике. Молоко может быть лучшим вариантом, поскольку оно в некоторой степени помогает нейтрализовать кислоту желудка.

Откажитесь от ночного колпака и курения

Алкоголь является основным провоцирующим фактором кислотного рефлюкса, как и курение сигарет. Если вы привыкли наслаждаться ночным колпаком, то пора остановиться, если у вас ночная изжога. Алкоголь расслабляет мышцы нижнего сфинктера пищевода (НПС) и значительно облегчает прохождение желудочной кислоты в пищевод. Курение табака, будь то сигара, сигарета или трубка, также является основным отягчающим фактором ночной изжоги. Табак увеличивает выработку кислоты в желудке и нарушает работу нижнего сфинктера пищевода. К счастью, его эффекты проходят относительно быстро, но лучше не курить перед сном.

Сон на левой стороне

Несколько исследований показали, что сон на левом боку помогает облегчить кислотный рефлюкс

Несколько исследований показали, что сон на левом боку помогает облегчить кислотный рефлюкс. С другой стороны, сон на правом боку может усугубить рефлюкс. Причина такой разницы при сне на одной стороне тела до конца не выяснена. Считается, что сон на правом боку может расслабить нижний сфинктер пищевода (НПС), главные ворота, которые контролируют движение содержимого между желудком и пищеводом. Другая теория заключается в том, что область, где встречаются желудок и пищевод, находится выше, чем желудочная кислота, когда человек лежит на левом боку. В любом случае, если сон на боку помогает вам, постарайтесь по возможности придерживаться его.

Используйте пижамы свободного кроя

Любое давление на живот или в животе может усугубить кислотный рефлюкс. Хотя к проблемам в брюшной полости нужно подходить разными способами, одна из основных проблем, связанных с давлением извне, — это плотно прилегающая одежда. Давление на живот и, в конечном итоге, на желудок может препятствовать быстрому опорожнению желудка и выталкивать его содержимое вверх в пищевод. Поэтому может помочь использование пижамы свободного кроя (PJ). Убедитесь, что эластичная одежда удобна для ношения и достаточно растягивается. Пижамы, которые не растягиваются, должны быть подходящего размера, чтобы не прижиматься и не давить на живот.

Прогуляйтесь после еды

Короткая прогулка перед сном также может помочь облегчить ночную изжогу. После обеда важнее прогуляться, чтобы облегчить опорожнение желудка и улучшить пищеварение. Но слишком часто вы можете почувствовать вздутие живота после обильного обеда. Вместо этого подождите некоторое время после еды. Как только вы почувствуете себя менее вздутым, совершите короткую прогулку — даже прогулка на месте может оказаться полезной. Упражнения перед сном также могут улучшить сон. Но избегайте занятий, связанных с лежанием или наклонами, поскольку это может усугубить кислотный рефлюкс.

Изжога ночью видео

Вам будет интересно почитать

Post Views: 103

Может недостаток сна вызвать изжогу - расстройства сна и симптомы ГЭРБ

Нам всем нужен хороший ночной сон. У большинства людей такое чувство.

Но иногда неприятные ощущения в кишечнике - это то, что мешает нашей способности получить глубокий, спокойный сон.

БОЛЬШЕ ОТ MICHIGAN: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку

Теперь исследователи из Мичиганской медицины узнают, что этот процесс может происходить в обратном направлении: считается, что нарушения сна также вызывают работу желудка.

«Мы не знаем точной связи, но мы знаем, что она есть», - говорит Джоан Чен, доктор медицины, магистр медицины, специалист по пищеводу из штата Мичиган и преподаватель клинической практики Мичиганского университета.

Возможное влияние открытия очень велико. Согласно федеральному отчету 2006 года, нарушения сна затрагивают от 50 до 70 миллионов американцев. А гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ, поражает около 20 процентов населения страны.

Вот почему Чен и другие исследователи из Мичиганской медицины работают над пониманием взаимосвязи между нарушениями сна, включая бессонницу, и ГЭРБ, также известной как кислотный рефлюкс.

ГЭРБ возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Он характеризуется изжогой (не реже двух раз в неделю), срыгиванием кислой жидкости, затрудненным глотанием, хроническим кашлем, прочисткой горла и болью в груди.

Изучение соединения

Чен и специалисты из многих медицинских дисциплин недавно провели исследование по мониторингу режима сна у 101 пациента с симптомами рефлюкса.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 4 способа избавиться от дискомфорта в пищеварении после обильной еды

Команда использовала устройство, похожее на наручные часы, чтобы измерить сон на основе частоты движений рук.Каждый пациент прошел тест pH пищевода, который проводится путем введения катетера в нос, который спускается до кончика желудка, для измерения кислоты в пищеводе в течение 24 часов. Испытуемые также заполнили анкету.

Исследователи знали, что физиологические факторы сна способствуют рефлюксу, в том числе снижение глотания, уменьшение слюны и лежание на спине.

Но предварительные результаты исследования выявили новую интригующую связь: лишение сна и плохое качество сна также увеличивают вероятность рефлюкса.

«Когда вы лишаете себя сна, вы больше чувствуете симптомы ГЭРБ, - говорит Чен. Это состояние, известное как гиперчувствительность к рефлюксу.

Это открытие было личным для Чена. Она начала замечать свою собственную реакцию на недосыпание и высокий стресс, а затем сравнила ее с известными факторами риска ГЭРБ, такими как ожирение, беременность или курильщик, прием пищи поздно вечером, употребление кофе или алкоголя и частое употребление аспирина.

«Меня считают молодой, я занимаюсь спортом и не страдаю ожирением, но все же у меня по-прежнему возникает изжога, особенно в периоды стресса», - говорит она.«Это поражает все население».

Принятие мер

Ни нарушения сна, ни ГЭРБ нельзя игнорировать, - говорит Чен.

ГЭРБ, в конце концов, вызывает хроническое кислотное повреждение пищевода. Это может вызвать изменение ткани пищевода - состояние, известное как пищевод Барретта. По словам Чена, диагноз Барретта означает более высокий риск развития рака пищевода.

СМОТРИ ТАКЖЕ: безопасно ли принимать ИЦП? Гастроэнтеролог объясняет риски

Плохой или недостаточный сон может, помимо прочего, негативно повлиять на вес, здоровье сердца, настроение и память человека.

При ГЭРБ сочетание диеты и изменения образа жизни обычно является первым делом, за которым следует лечение. Изменение распорядка дня также может помочь улучшить сон.

Тем временем команда

Чена рассматривает возможность исследования когнитивно-поведенческой терапии бессонницы у пациентов с ГЭРБ.

«Мы надеемся помочь улучшить качество их жизни», - говорит она.

Чтобы записаться на прием к гастроэнтерологу Michigan Medicine, позвоните по телефону 888-229-7408.

.

Ночная изжога: причины и способы устранения

Люди, испытывающие изжогу ночью, могут почувствовать, что она болезненна и нарушает их сон.

Существует несколько распространенных причин изжоги в ночное время, в том числе употребление определенных продуктов, прием пищи перед сном и прием определенных лекарств, отпускаемых по рецепту.

Изжога ночью или ухудшение симптомов изжоги могут быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Многие простые домашние средства могут помочь облегчить симптомы, пока человек работает с врачом, чтобы найти более постоянное решение.

Из этой статьи вы узнаете о возможных причинах изжоги ночью, а также о том, как их лечить.

Изжога возникает в результате попадания пищи и кислоты из желудка в пищевод или пищевод. Изжога ночью может означать, что человек слишком рано поел перед сном.

Когда человек глотает пищу, она проходит через пищевод в желудок через мышечную связку, называемую сфинктером пищевода. Пищеводный сфинктер действует как клапан для желудка, предотвращая попадание пищи обратно в пищевод.

Иногда пищеводный сфинктер может не закрыться полностью, позволяя кислоте и пище просачиваться из желудка вверх в пищевод. Когда это происходит, возникает ощущение жжения, которое люди называют изжогой.

Изжога ночью может возникнуть, когда человек ложится спать или когда он спит.

Когда кто-то ест сидя или стоя, сила тяжести помогает удерживать кислоту и пищу в желудке во время пищеварения, что снижает вероятность появления симптомов.

Однако, когда человек ложится, его положение может облегчить вытекание содержимого желудка вверх через сфинктер пищевода.

Несколько других факторов риска способствуют изжоге в ночное время, в том числе:

  • диетические триггеры, такие как острая пища
  • ожирение
  • высокий уровень стресса
  • курение или употребление алкоголя
  • ношение обтягивающей одежды
  • очень плотное питание питание
  • прием пищи перед сном

Женщины часто испытывают изжогу во время беременности, даже если они не часто испытывали ее до того, как забеременеть.

Исследования 2015 года показывают, что 17–45% женщин испытывают изжогу во время беременности. Это может произойти по многим причинам, в том числе из-за повышенного давления внутри тела, увеличения веса, изменения гормонов и уровня стресса.

В большинстве случаев изменения в питании и образе жизни могут помочь контролировать симптомы изжоги.

Однако, если домашние средства оказываются неэффективными для беременных женщин или они не могут принимать определенные лекарства, им следует обсудить с врачом другие варианты.

Многие домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям справиться с изжогой в ночное время.

Лекарства, отпускаемые без рецепта.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антациды или кислотные редукторы, могут помочь в лечении периодических расстройств пищеварения и изжоги.

Антациды

Антациды действуют путем нейтрализации кислоты в желудке, облегчая симптомы. Есть несколько различных безрецептурных антацидов на выбор, в том числе:

Редукторы кислоты

Редукторы кислоты снижают выработку кислоты в желудке.Существует два основных типа кислотных редукторов: ингибиторы протонной помпы (ИПП) и антагонисты гистамина (антагонисты h3).

Доступно несколько различных безрецептурных кислотных редукторов, в том числе:

  • фамотидин (Pepcid AC)
  • омепразол (Prilosec OTC)
  • эзомепразол (Nexium 24HR)

Подобные лекарства могут быть доступны по рецепту врача.

Эти безрецептурные препараты могут помочь облегчить изжогу, но они не являются долгосрочными решениями.Любой, кто принимает безрецептурные препараты для облегчения изжоги, должен поговорить с врачом, если симптомы длятся более 2 недель.

Домашние средства

Если изжога ночью становится регулярной проблемой, лучше всего обратиться к врачу для постановки диагноза и обсудить варианты долгосрочного лечения.

Некоторые домашние средства тем временем могут облегчить симптомы. К ним относятся:

Сон на левой стороне тела

Люди могут заметить, что их симптомы улучшаются, если они спят на левом боку.Некоторые считают, что это помогает снизить давление на желудок, уменьшая вероятность попадания желудочной кислоты в пищевод.

Поднятие головы и груди

У людей, которые спят на спине, может возникнуть изжога, если желудочная кислота просачивается из желудка обратно в пищевод, когда они ложатся.

В этих случаях человек может попытаться уменьшить симптомы, используя силу тяжести и поднимая голову и грудь выше нижней части живота.

Специально разработанные подушки на танкетке - один из способов удерживать верхнюю часть тела в вертикальном положении ночью.Как вариант, можно попробовать немного приподнять верхнюю половину кровати. Может помочь безопасное размещение шлакоблоков, кирпича или деревянных балок под изголовьем кровати.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек отмечает, что простое размещение дополнительных подушек под головой не поможет. Цель состоит в том, чтобы поднять всю верхнюю часть живота, чтобы сила тяжести удерживала кислоту в желудке.

Похудение

Избыточный вес оказывает большее давление на брюшную полость и может увеличить риск изжоги.

Похудание при необходимости может облегчить симптомы. Однако беременным женщинам обычно не следует пытаться похудеть, поэтому им следует поговорить с врачом о других вариантах.

Избегайте тесной одежды

Иногда тесная ограничивающая одежда оказывает давление на живот, что увеличивает вероятность изжоги.

Людям может быть выгоднее носить перед сном свободную пижаму, а не ограничивающую одежду, такую ​​как бюстгальтеры, компрессионные рубашки или предметы с узкими поясами.

Избегайте перекусов поздно ночью

Слишком поздний прием пищи ночью также может вызвать обострение симптомов. Чтобы продукты прошли через желудок и попали в пищеварительную систему после еды, требуется время.

Люди, которые едят незадолго до сна и испытывают изжогу, могут попробовать закончить свой последний прием пищи как минимум за 2–3 часа до сна.

Ешьте небольшими порциями

Обильный или жирный ужин вечером может означать, что организм все еще пытается переварить пищу перед сном.

Переход на меньший или более легкий прием пищи в течение дня может помочь снизить риск изжоги у некоторых людей.

Авторы исследования 2014 г. рекомендуют людям есть не менее трех приемов пищи в день, но стремиться к четырех или пяти приемам пищи. Они считают, что люди, которые едят чаще, будут меньше есть.

Избегайте продуктов, вызывающих изжогу

Некоторые продукты могут вызывать изжогу с большей вероятностью, чем другие. Обычные пищевые триггеры изжоги включают:

  • помидоров и томатных продуктов, таких как соус для пасты и кетчуп
  • цитрусовые, включая апельсины и лимоны
  • острые продукты
  • жирные продукты
  • мята перечная
  • шоколад
  • алкоголь
  • газированные напитки, такие как газированная вода или газированная вода
  • кофе, чай или другие напитки с кофеином

Ведение дневника питания и указание того, какие продукты вызывают изжогу, может помочь людям исключить проблемные продукты из своего рациона или избегать их употребления вечером.

Отказ от курения

Курение может способствовать изжоге. Курение раздражает пищевод, а также может расслабить сфинктер пищевода и увеличить кислотность желудка.

Курение также может вызвать сильный кашель, который в некоторых случаях может усилить изжогу.

Проверка побочных эффектов лекарств

Изжога - частый побочный эффект многих различных лекарств. Если у человека начинается изжога ночью вскоре после начала приема нового лекарства, причиной может быть лекарство.

Всем, кто подозревает, что их симптомы являются побочным эффектом лекарства, следует поговорить со своим врачом. Важно не прекращать прием лекарств без предварительной консультации с врачом.

Изжога ночью - обычное дело, особенно если человек ест слишком поздно вечером.

Иногда люди могут лечить приступы изжоги, используя безрецептурные антациды или просто изменяя образ жизни.

Каждому, кто регулярно испытывает изжогу по ночам или замечает, что симптомы со временем ухудшаются, следует обратиться к врачу.Врач может помочь определить любые основные заболевания, такие как ГЭРБ.

.

Elevation Therapy от изжоги ночью: пора спать на склоне

Раскрытие информации: я получаю компенсацию за покупки, сделанные по некоторым ссылкам на этом сайте. Нажми для деталей.

У вас когда-нибудь возникала изжога ночью, когда вы пытались заснуть?

Подъемная терапия (сон на склоне) с использованием клиновидной подушки, подкладки под матрас или регулируемой кровати может предотвратить изжогу ночью.

Давайте посмотрим, почему кислотный рефлюкс усиливается ночью, и о различных растворах для сна, используемых для естественного устранения кислотного рефлюкса, когда вы лежите.

Симптомов кислотного рефлюкса больше
, чем просто изжоги

Основным симптомом кислотного рефлюкса, о котором мы думаем, является изжога, но вы также можете испытывать симптомы кислотного рефлюкса, помимо или помимо изжоги ночью.

Помните об этих симптомах кислотного рефлюкса:

  1. Изжога
  2. Горький привкус
  3. Тошнота
  4. Рвота
  5. Эрозия зубов
  6. Неприятный запах изо рта
  7. Охриплость
  8. Ларингит
  9. Боль в горле
  10. Кашель
  11. Пневмония
  12. Астма
  13. Слюна
  14. Избыток слюны
  15. Вздутие живота
  16. Отрыжка
  17. Икота
  18. Кровь
  19. Потеря веса

Связанное содержание: 19 Симптомов кислотного рефлюкса, о которых вы должны знать

Что вызывает кислотный рефлюкс?

Общая причина кислотного рефлюкса - ослабление нижнего сфинктера пищевода (LES).Это закрытие, которое отделяет пищевод от желудка. LES предназначен для открытия, когда вы глотаете пищу или питье, и закрывания после этого, чтобы сохранить содержимое в желудке.

Следующие факторы могут вызвать ослабление LES и привести к рефлюксу кислоты. Если вы хотите устранить кислотный рефлюкс, обратитесь по следующим причинам:

  1. Продукты, вызывающие изжогу
  2. Низкое количество пищевых волокон
  3. Высокое потребление соли
  4. Обильное питание
  5. Прием пищи перед сном
  6. Хиатальная грыжа
  7. Избыточный вес
  8. Беременность
  9. Уровни стресса
  10. Тревога
  11. Осанка и положение
  12. Наклонение в талии
  13. Физические упражнения
  14. Плотная одежда
  15. Использование никотина
  16. Вейпинг
  17. Гипохлоргидрия
  18. Возраст
  19. Лекарства
  20. Газы и отрыжка
  21. Запор
  22. pH тела
  23. Пищевая аллергия и непереносимость
  24. Если у вас хронический кислотный рефлюкс или у вас есть вопросы по поводу изжоги, обратитесь к врачу, чтобы определить основную причину кислотного рефлюкса.Профилактика всегда лучше любого метода лечения.

    Связанное содержание: Что вызывает кислотный рефлюкс?

    Кислотный рефлюкс усиливается ночью

    Чтобы понять, почему кислотный рефлюкс усиливается ночью, нам сначала нужно немного разобраться в анатомии человека.

    Анатомия человека и кислотный рефлюкс

    Когда вы глотаете, содержимое перемещается по пищеводу в желудок. Между пищеводом и желудком находится мышечное кольцо, называемое нижним сфинктером пищевода (LES).Когда LES работает правильно, он открывается, когда вы глотаете, чтобы пропустить пищу в желудок, а затем закрывается, чтобы удерживать содержимое вашего желудка в желудке. LES должен поддерживать плотное закрытие, чтобы предотвратить возникновение кислотного рефлюкса.

    Кислотный рефлюкс происходит, когда ближе к LES каким-либо образом ослабляется. Определенная еда и напитки, переедание, лекарства и положение тела - вот несколько факторов, которые могут ослабить замыкание LES. У нас есть список причин кислотного рефлюкса в разделе выше.

    Почему кислотный рефлюкс усиливается ночью?

    Есть три основные причины, по которым кислотный рефлюкс усиливается, когда ложится спать.

    1. Положение во время сна: Положение во время сна может оказывать дополнительное давление на нижнюю частичную клетку, что приводит к ослаблению закрытия и может привести к тому, что ваш желудок окажется выше пищевода, позволяя кислоте проникать в пищевод, горло, голосовые связки, легкие, рот, носовые пазухи и т. Д. уши и нос.
    2. Слюна: Слюна помогает нейтрализовать кислоты, а также вымывает кислоту обратно в желудок при проглатывании, но когда вы спите, выработка слюны и глотание замедляются. 1 , 2 Это означает, что желудочная кислота не нейтрализуется и не вымывается обратно в желудок так быстро, как это могло бы быть в течение дня.
    3. Гравитация: Когда вы лежите на спине, боку или животе, сила тяжести не помогает вернуть рефлюксное содержимое обратно в желудок. Он находится в пищеводе.

    Примечание: Слюна содержит бикарбонат, тот же компонент, который содержится в пищевой соде и нейтрализует желудочный антацид.

    Опасности кислотного рефлюкса ночью

    Не только повышается риск кислотного рефлюкса в ночное время, но и длительное воздействие рефлюксной кислоты вызывает больший риск повреждения тканей.

    Желудок имеет специальную оболочку, которая защищает от разъедающего воздействия желудочной кислоты, но пищевод не имеет такой же защиты. Ужасные осложнения могут возникнуть, когда слизистая оболочка тканей вне желудка повреждена рефлюксом кислоты.

    Повторяющееся воздействие желудочной кислоты может вызвать язвы, рубцы, стриктуры пищевода и, в более тяжелых случаях, пищевод Барретта, который является предраковым заболеванием, и даже рак пищевода. 3

    Не снижайте кислотность желудка

    У нас есть желудочная кислота неспроста.Он переваривает нашу пищу и убивает вредные бактерии, которые мы глотаем.

    Многие люди, включая врачей и фармацевтов, выбирают быстрое лекарство… лекарства от кислотного рефлюкса.

    Лекарства от изжоги не останавливают рефлюкс

    Лекарство от изжоги снижает уровень кислоты в желудке, тем самым уменьшая или предотвращая боль, вызванную изжогой, болью от кислоты, обжигающей горло. Лекарство не предотвращает кислотного рефлюкса.

    У вас все еще кислотный рефлюкс, когда вы принимаете лекарства от изжоги! Это просто замаскировано.Другие симптомы кислотного рефлюкса, кроме изжоги, все еще возникают.

    Лекарство от изжоги не всегда эффективно, особенно ночью, когда симптомы кислотного рефлюкса наиболее выражены.

    Связанное содержание:

    Если мы реализуем профилактические меры, такие как подъемная терапия с помощью клиновидной подушки, подкладки под матрас или регулируемой кровати при ночной изжоге, мы предотвращаем рефлюкс кислоты.

    Положение для сна и кислотный рефлюкс ночью

    Давайте посмотрим на распространенные позы для сна, чтобы увидеть, какие из них вызывают или предотвращают кислотный рефлюкс.Затем мы рассмотрим способ изменить положение во сне, чтобы снизить вероятность кислотного рефлюкса в ночное время.

    3 горизонтальных положения для сна, которых следует избегать, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс в ночное время

    Анатомия человека и сила тяжести играют большую роль в частоте кислотного рефлюкса, продолжительности эпизода и тяжести симптомов.

    Большинство людей спят ровно, а не под наклоном, поэтому давайте посмотрим на эти положения для сна.

    Поза для сна # 1, которую следует избегать для предотвращения кислотного рефлюкса в ночное время

    Абсолютно худшее положение при кислотном рефлюксе - это спать на животе.

    В этом положении кислота может свободно течь в пищевод, когда закрытие LES ослаблено, что, вероятно, связано с давлением на желудок.

    Давление на живот увеличивает давление на LES, вызывая рефлюкс содержимого желудка.

    Не спите на животе, если вы склонны к кислотному рефлюксу.

    Положение для сна # 2, которого следует избегать для предотвращения кислотного рефлюкса в ночное время

    Второе худшее положение при кислотном рефлюксе - это спать на спине.

    Частота и продолжительность кислотного рефлюкса отлично подходят для тех, кто спит на спине. 4 В этом положении содержимое желудка может беспрепятственно попадать в пищевод.

    Чтобы уменьшить вероятность изжоги ночью и уменьшить вероятность повреждений от длительного воздействия кислоты, не спите лежа на спине, особенно если у вас избыточный вес. Давление на желудок может вызвать рефлюкс кислоты в пищевод.

    Положение для сна # 3, которого следует избегать для предотвращения кислотного рефлюкса в ночное время

    Третье худшее положение для ночного кислотного рефлюкса - спать на правом боку.

    Если спать на правом боку:

    • Частота кислотного рефлюкса меньше, чем сон на спине или животе.
    • Перегруженное содержимое желудка имеет тенденцию быть более жидким по составу из-за положения LES по отношению к содержимому желудка. 5
    • Время воздействия желудочного сока намного больше. 4 Лежать на правом боку - это тяжелая битва. В этом положении сила тяжести не может вернуть заброшенное содержимое в желудок.

    Не лежите на правом боку, если у вас изжога ночью.

    Связанное содержание: Позиции, которых следует избегать, чтобы предотвратить ночную изжогу

    Лучшее положение для сна Flat при кислотном рефлюксе ночью

    Левый бок - лучшее ровное положение для сна, чтобы избежать кислотного рефлюкса в ночное время.

    В этом положении ваш LES обычно остается над содержимым желудка, что снижает вероятность кислотного рефлюкса.

    Если рефлюкс возникает, когда вы лежите на левом боку, сила тяжести помогает вам вернуть содержимое в желудок. Кроме того, ваш рефлюкс обычно более газообразный. 5

    Комбинированные преимущества сна на левом боку…

    • Уменьшить вероятность кислотного рефлюкса.
    • Уменьшить время воздействия кислоты.
    • Снижает вероятность повреждения от воздействия кислоты.

    Симптомы кислотного рефлюкса менее часты и менее серьезны, когда вы спите на левом боку, чем на правом боку, спине или животе. 4 Это делает левый бок наиболее желательным горизонтальным положением для сна.

    Лифтотерапия - Сон на наклонной поверхности для предотвращения кислотного рефлюкса в ночное время

    Наконец-то! Мы переходим к хорошему! Элеваторная терапия при кислотном рефлюксе.

    Сон на склоне может предотвратить кислотный рефлюкс! Вы хотите спать под углом, подняв голову и туловище. В двух словах, это подъемная терапия.

    Представьте, что вы спите без изжоги или других симптомов кошмарного кислотного рефлюкса! Лифтотерапия - это просто, и она работает! Это лучшее натуральное средство от ночного кислотного рефлюкса.

    Клинические исследования доказывают, что сон на наклоне с поднятой головой и туловищем снижает вероятность кислотного рефлюкса, а если у вас случится рефлюкс, он быстрее вернется в желудок. 6 Положение под углом позволяет гравитации удерживать содержимое желудка на своем месте!

    Как это круто ?! Наклон снижает кислотный рефлюкс независимо от того, в каком положении вы спите. Но все же не спи на животе. Это самое худшее!

    Растворы для сна, применяемые в коррекционной терапии при изжоге в ночное время

    Не все формы элевации при изжоге в ночное время одинаковы.Некоторые способы поднять голову и туловище лучше других.

    Давайте рассмотрим некоторые из распространенных решений подъемной терапии, чтобы найти лучшие варианты.

    Имейте в виду, что высота подъема должна быть 6–8 дюймов (15–20 см) или больше, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс. Чем больше угол, тем лучше результаты. Однако вы должны учитывать комфорт во сне при выборе высоты устройства для терапии сна. Сидение прямо даст отличные результаты, но какое супер неудобное положение для сна! Я точно не смогу этого сделать.

    Подушки клиновидные для коррекционной терапии

    Подушка клиновидная - это короткая узкая подушка клиновидной формы из поролона средней плотности. При подъемной терапии они используются у изголовья кровати, чтобы достичь лучшего положения во время сна для уменьшения кислотного рефлюкса, боли в шее и спине, храпа, апноэ во сне, аллергии и кашля.

    Подушки

    Wedge можно использовать как для спинки, так и для бокового сна, а также их можно использовать отдельно или в сочетании со стандартными подушками для дополнительного комфорта.

    Подушка-клин может также называться клин-подушка для кровати, клиновидная подушка для сна, клиновидная подушка для сна, клин для сна, клин из пенопласта, треугольная подушка, клиновидная подушка для беременных, наклонная подушка, задняя клиновидная подушка, приподнятая подушка или даже подушка для секса и для специального использования для предотвращения кислотного рефлюкса ее также можно назвать подушкой для лечения рефлюкса, подушкой для кислотного рефлюкса или подушкой для лечения ГЭРБ.

    Чтобы сэкономить деньги, люди иногда пытаются складывать свои обычные подушки под углом, чтобы добиться того же эффекта, что и подушки-клин.Это не работает. Лучше всего купить подушку-клин.

    Когда дело доходит до подушек на танкетке, у вас есть два отличных варианта. Стандартная клиновая подушка с разным углом / высотой или система сброса рефлюкса MedCline.

    Примечание для боковых шпал:

    Хотя клиновидные подушки можно использовать как для спящего, так и для бокового сна, у людей с проблемами спины и бедер, такими как грыжа межпозвоночных дисков, выпуклые межпозвоночные диски, компрессия спинного мозга, сколиоз, сращение позвонков, повреждение поясницы, артрит бедра, бурсит бедра или травмы бедра, могут тяжело переносить углы многих клиновидных подушек.Это особенно актуально для шпал на боку.

    Если вы страдаете каким-либо из этих состояний спины или бедер, поговорите с врачом или физиотерапевтом о возможных вариантах. Подматрасник или регулируемая кровать могут быть для вас гораздо лучшим решением.

    Стандартная подушка на танкетке

    Стандартные клиновые подушки - это очень доступные решения для подъемной терапии, которые бывают разной высоты и с множеством различных вариантов пены.

    Изображенная на фотографии подушка-клин изготовлена ​​из пены с эффектом памяти, которая будет соответствовать вашей задней части шеи и / или плечам для комфортного ночного сна.Его размеры 24 x 28 x 7,5 дюймов, что обеспечивает приемлемую высоту / угол для предотвращения кислотного рефлюкса.

    Совет: Если вы ищете подушку на танкетке, ищите подушку со съемным чехлом, которую можно стирать.

    Эта подушка высотой 7,5 дюймов - хорошее место для начала. Если вы думаете, что можете спать под большим углом или хотите работать под большим углом, вы можете рассмотреть эту подушку-клин высотой 12 дюймов.

    Система сброса рефлюкса MedCline

    Система сброса рефлюкса MedCline - значительное улучшение по сравнению со стандартной подушкой-клином.Я использовала эту подушку, когда у меня была ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс).

    Я настоятельно рекомендую систему для снятия рефлюкса MedCline!

    Лучше, чем стандартная подушка на танкетке

    Так чем же система MedCline Reflux Relief лучше стандартной клиновой подушки? Его дизайн имеет несколько удивительных передовых функций, а пена с эффектом памяти медицинского уровня делает его гораздо более удобным. Взгляните на дизайн!

    Держит вас слева

    Клинические исследования показывают, что сон на наклонной поверхности и на левом боку в сочетании делают кислотный рефлюкс практически невозможным! 7,8 Эта комбинация помещает ваш LES намного выше содержимого желудка.Если у вас случится рефлюкс в этом положении, сила тяжести может быстро вернуть содержимое в желудок.

    Система сброса рефлюкса MedCline - это клиновидная подушка, которая может удерживать вас на идеальном наклоне и с комфортом находиться на левом боку. Подушку можно использовать и на правом боку, но помните, судя по положениям выше, лучше спать на левом боку.

    Предотвращает скольжение во время сна на уклоне

    Вы когда-нибудь использовали стандартную подушку-клин только для того, чтобы сползать по ней ночью? Это лишает смысла использование клиновидной подушки для облегчения ночной изжоги.Что ж, ты не соскользнешь по MedCline, когда руки на месте. Отличная особенность, а?

    А вот еще одна бонусная функция, которая мне нравится!…

    Предотвращает боль в плече во время сна

    Если у вас болит плечо во время сна, это еще одна причина выбрать MedCline. Он специально разработан для предотвращения боли в плече по ночам! После нескольких травм вращающей манжеты плеча эта функция стала для меня огромным бонусом. Они даже продают версию клиновидной подушки для людей с проблемами плеча и без проблем с рефлюксом - систему сброса плеч MedCline LP.

    Для комфорта Убедитесь, что у вас есть терапевтическая подушка для тела

    В MedCline есть несколько вариантов установки клиновидных подушек. Система MedCline Reflux Relief лучше всего подходит для снятия кислотного рефлюкса в ночное время. Система облегчения рефлюкса включает в себя Advanced Positioning Wedge и их терапевтическую подушку для тела, которую я предпочитаю одной подушке Advanced Positioning Wedge. Эта комбинация делает сон на клиновидной подушке гораздо более комфортным!

    Гарантия 100 ночей

    Система для снятия рефлюкса MedCline стоит немного дороже, чем стандартная клиновидная подушка, но она имеет пробную версию на 100 ночей.Если MedCline не работает, вы можете вернуть его по покупной цене за вычетом 10% платы за переработку.

    Клинья под матрасом для подъемной терапии

    Подматрасные клинья - это более длинные клинья из пеноматериала, которые помещаются под матрас, чтобы приподнять изголовье кровати. Это помогает гравитации удерживать содержимое желудка от рефлюкса во время сна.

    Подматрасник на танкетке гораздо удобнее спать на боку, чем подушки на танкетке, но не заставит вас спать на левом боку, как система MedCline Reflux Relief.

    Посмотрим правде в глаза. Большинство из нас имеют тенденцию двигаться во сне. MedCline поможет вам оставаться на левом боку - это лучшее положение для сна для людей с кислотным рефлюксом. Но, может быть, вам захочется немного покататься. Я понимаю. Когда я слишком долго сплю в одном и том же положении, у меня начинает болеть.

    Большим преимуществом клина для матраса является то, что вы спите на матрасе, а не на каком-то другом куске поролона, который вам может показаться таким удобным, а может и нет.

    Я рекомендую только один клин под матрас… Reflux Guard.

    Защитный кожух

    Reflux Guard имеет длину 60 дюймов и ширину, подходящую для двухместных, полных, королевских, королевских, королевских, 30-дюймовых, 36-дюймовых и 48-дюймовых кроватей.

    В отличие от других клиньев под матрас, Reflux Guard короче длины вашего матраса. Это помогает предотвратить соскальзывание матраса с клина, что характерно для многих клиньев под матрасом, которые имеют полную длину матраса.

    Имея длину 60 дюймов, Reflux Guard дает вам возможность отрегулировать его размещение под матрасом для большего или меньшего наклона.Вы должны быть в состоянии поднять изголовье кровати примерно на 6-7 дюймов.

    Наличие клина под матрасом чрезвычайно полезно, если вы и ваш партнер оба страдаете от кислотного рефлюкса по ночам. Но если вашему партнеру не нравится спать на склоне, вам может быть лучше использовать подушку-клин или регулируемую кровать, которая позволит каждому человеку поднимать или опускать бок, как он считает нужным.

    Reflux Guard больше, чем клиновидная подушка, что делает его более дорогим, чем стандартная клиновидная подушка, но не таким дорогим, как MedCline, разработанная для медицины.

    Ну, изначально дороже. Вы не спите непосредственно на Reflux Guard, поэтому вам не придется стирать его чехол или покупать новые с течением времени, и, как правило, он не изнашивается так же быстро, как подушка-клин. Может быть, это одна из причин, почему они предлагают 10-летнюю гарантию . Чего-то нет у подушек-клина. Со временем вы можете сэкономить, купив Reflux Guard.

    Регулируемые кровати для подъемной терапии

    Регулируемые кровати - лучшее долгосрочное решение для поднятия головы и туловища, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу в ночное время.Это один из самых удобных вариантов, и они особенно полезны при болях в спине и симптомах кислотного рефлюкса.

    Плюс к регулируемой кровати над стандартной подушкой-клином и клином под матрасом заключается в том, что у вас меньше шансов соскользнуть вниз по склону. Подножку регулируемой кровати можно отрегулировать для предотвращения скольжения.

    На рынке представлено множество различных регулируемых кроватей. Tempur-Pedic - один из лучших брендов. Это первое место в моем списке!

    У меня проблемы со спиной (грыжа межпозвоночного диска и ишиас), и я страдал от ГЭРБ, пока не нашел способы его естественным образом преодолеть.У моей жены боли в спине не такие, как у меня, и обычно ей нужен более мягкий матрас, чем у меня.

    Из-за того, что у нас разные потребности во сне, регулируемая кровать раздельного типа - идеальный вариант для нас. Мы обращаем внимание на регулируемую базу TEMPUR-Ergo Premier-Grey, Twin XL, которая позволит каждому из нас иметь двойной матрас по своему вкусу. Мне нужен 12-дюймовый матрас с охлаждающей пеной Tempur-Pedic TEMPUR-ProAdapt, где моя жена может выбрать среднюю жесткость TEMPUR-ProAdapt. Проверьте Темпур-Педик! Это действительно отличный продукт для предотвращения кислотного рефлюкса в ночное время.

    Вы могли бы предпочесть один из других матрасов Tempur-Pedic. У всех нас разные потребности во сне. Независимо от того, какой тип матраса Tempur-Pedic вам подходит.

    Если у вас уже есть Tempur-Pedic, я хотел бы услышать ваши мысли в комментариях ниже. Как это помогло изжоге по ночам?

    Подъемник для подъемной терапии

    Подставки для кровати позволяют поднять изголовье кровати, но я их больше не рекомендую.

    Размещение этих блоков под изголовьем кровати небезопасно, и они не подходят для всех каркасов кровати.Решения подъемной терапии, о которых я упоминал ранее, намного лучше.

    Если вы попробуете поднять кровать, сделайте это в качестве временной меры.

    Какое средство для сна лучше всего подходит для лечения изжоги ночью?

    Что ж, сложно сказать. Это зависит от состояния вашего здоровья, личных предпочтений и предпочитаемого положения сна. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете наиболее подходящий.

    Лучшая поза для сна

    Абсолютно лучшее положение во сне для предотвращения кислотного рефлюкса ночью - это сочетание положения на левом боку и на наклоне.Такое положение делает практически невозможным ночной рефлюкс.

    Мой выбор, опыт, желаемое решение для коррекционной терапии

    Я использовал MedCline, когда у меня была ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс). Я не покупал Reflux Guard. У моей жены нет проблем с кислотным рефлюксом, и она не любит спать на склоне холма. Таким образом, Reflux Guard исчез. Я предпочитаю регулируемую кровать Tempur-Pedic, жене тоже нравится эта идея, для спины, но цена… Ага, дорого. Дорого, но оно того стоит, по мнению многих людей, страдающих хроническим кислотным рефлюксом или хуже.

    Взвесьте свои варианты и поговорите со своими медицинскими работниками. Они помогут вам сделать лучший выбор.

    Заключение по коррекционной терапии

    Растворы для ночного сна, используемые в элевационной терапии, могут помочь вам воспользоваться преимуществами анатомии человека и силой тяжести, чтобы естественным образом предотвратить кислотный рефлюкс ночью.

    Если желудочная кислота неоднократно просачивается через LES, может произойти серьезное и необратимое повреждение. Примите необходимые меры, чтобы защитить себя!

    Подумайте об этом! Нет больше изжоги и бессонницы от тех невыносимых симптомов кислотного рефлюкса, которые мучают вас по ночам!

    Подъемная терапия сработала для меня и миллионов других людей, которые использовали эту простую технику, рекомендованную врачами по всему миру.

    Надеюсь, вы попробуете одно из упомянутых мною решений для сна.

    Сладких снов!

    Связанное содержание: 10 способов избавиться от ночной изжоги

    Список литературы

    1) Thie NM, Kato T, Bader G, Montplaisir JY и Lavigne GJ. (2002). Значение слюны во время сна и актуальность оромоторных движений. Обзоры медицины сна. 2002 июн; 6 (3): 213-27.

    2) Джей У. Маркс, доктор медицины. ГЭРБ (кислотный рефлюкс, изжога).MedicineNet.

    3) Лагергрен Дж., Бергстрём Р., Линдгрен А. и Нирен О. (1999) Симптоматический гастроэзофагеальный рефлюкс как фактор риска аденокарциномы пищевода. Медицинский журнал Новой Англии. 18 марта 1999; 340 (11): 825-31.

    4) Рамез М.Хури, доктор медицины, Лучиана Камачо-Лобато, доктор медицины, Филип Окатц, доктор медицины, Мухаммад А. Мохиуддин, доктор медицины, и Дональд О Кастелл, доктор медицины (1999). Влияние спонтанных положений сна на рефлюкс лежа в ночное время у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.Американский журнал гастроэнтерологии. Том 94, выпуск 8, август 1999 г., страницы 2069-2073.

    5) SS Shay, DL Conwell, V Mehindru и B. Hertz. (1996). Влияние позы на частоту и состав гастроэзофагеального рефлюкса во время голодания. Американский журнал гастроэнтерологии. 1996 Янв; 91 (1): 54-60.

    6) C Stanciu и JR Bennett. (1977). Влияние позы на гастроэзофагеальный рефлюкс. Пищеварение. 1977 Февраль; 15 (2): 104-9.

    7) Эрик Персон, доктор медицины, Кристофер Райф, доктор медицины, Дженис Фриман, Р. Н., Аарон Кларк и Дональд О.Castell MD. (2015). Новое устройство для позиционирования во время сна уменьшает гастроэзофагеальный рефлюкс. Журнал клинической гастроэнтерологии. Сентябрь 2015 г. Том 49, номер 8, стр. 655–659.

    8) Санат Аллампати, Росио Лопес, Прашанти Н. Тота, Моника Рэй, Сигурбьорн Биргиссон и Скотт Л. Габбард. (2015). Использование устройства позиционирования во время сна значительно облегчает симптомы ночного гастроэзофагеального рефлюкса. Гастроэнтерология. Апрель 2015 г. Том 148, выпуск 4, Приложение 1, стр. S-617.

    .

    Изжога: причины, симптомы и лечение

    Изжога - распространенная проблема, вызванная кислотным рефлюксом, состоянием, при котором часть содержимого желудка выталкивается обратно в пищевод. Создает жгучую боль внизу груди.

    Стойкий кислотный рефлюкс, который случается чаще двух раз в неделю, называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Изжога ощущается, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок. Изжога - это симптом ГЭРБ.

    По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, по меньшей мере 15 миллионов американцев испытывают изжогу каждый день. Узнайте больше о желудочном соке, сфинктере между пищеводом и желудком и о том, как рефлюкс может быть вредным.

    Краткие сведения о изжоге:

    • Причины включают диету, ожирение и отсутствие физических упражнений.
    • Первичный симптом - ощущение жжения в горле или груди от желудочной кислоты.
    • Во многих случаях изжога мало влияет на общее состояние здоровья.
    • Существует множество методов лечения, включая препараты ИПП (ингибиторы протонной помпы).

    Периодическая изжога является нормальным явлением и редко является серьезным поводом для беспокойства.

    Рецидивирующий кислотный рефлюкс ставит диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ или ГЭРБ) и может иметь серьезные последствия для здоровья и указывать на другие основные проблемы со здоровьем.

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь наблюдается у людей любого возраста, и ее причина часто связана с факторами образа жизни, такими как ожирение, курение и низкий уровень физической активности.

    Подробнее о причинах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) см. Здесь.

    Симптомы изжоги довольно очевидны для большинства больных. Наиболее распространенным является ощущение тепла или жара, иногда жжения в груди и горле, вызванное кислотой желудка.

    Другие симптомы включают:

    • ощущение жжения в середине грудной клетки.
    • Боль нарастающая, возможно, достигающая челюсти.
    • жжение и боль, похожая на несварение желудка.
    • неприятный едкий привкус во рту.

    Если человек часто испытывает симптомы кислотного рефлюкса, ему следует проконсультироваться со своим врачом, который может направить его к гастроэнтерологу - специалисту по кишечной медицине - для дальнейшего исследования. Узнайте больше о ГЭРБ.

    Основное лечение повторной изжоги, вызванной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, заключается в снижении выработки желудочной кислоты.

    Средства для образа жизни могут помочь предотвратить или уменьшить изжогу.

    Предложения, полученные от врачей, включают:

    • соблюдение здоровой диеты с ограниченным потреблением жиров
    • избегать еды перед тем, как лечь, и сидеть прямо во время еды
    • избегать подъема тяжестей и напряжения
    • мониторинг и предотвращение триггеров, например, алкоголь, кофеин, острая пища, цельное молоко, газированные продукты, такие как безалкогольные напитки, и кислые продукты, такие как томатный, лимонный или апельсиновый сок
    • снижение веса, при необходимости
    • отказ от курения
    • поддержание формы упражнения
    • есть небольшими порциями, чаще
    • есть обзор существующих лекарств

    Не все из них были подтверждены исследованиями.Если да, это может означать, что меньше людей нуждаются в лекарствах.

    Изжога и несварение желудка часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений и давления ребенка на живот.

    Есть изменения в диете и образе жизни, которые часто могут помочь облегчить симптомы.

    Американская ассоциация беременных предлагает:

    • есть пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня
    • не ложиться в течение часа после еды
    • избегать жирной и острой пищи

    Перед едой можно съесть немного йогурта или выпейте молока, возможно, с ложкой меда.

    Помимо изменения образа жизни, изжогу можно уменьшить с помощью таких препаратов, как:

    • антациды
    • ингибиторы протонной помпы (ИПП)
    • блокаторы гистамина-2

    Однако они могут иметь побочные эффекты.

    .

    Положение во сне вызывает изжогу, головные боли и астму?

    От изжоги до головных болей и астмы: Вас не беспокоит то, как вы спите?

    Анна Данлоп для MailOnline
    Обновлено:

    Мы проводим треть нашей жизни во сне, но, хотя считается, что сон полезен для здоровья, многие люди не осознают этого Важно не только качество и количество сна, но и ваша позиция.

    Около 95% населения спят в одном и том же положении каждую ночь, поэтому здесь эксперты раскрывают плюсы и минусы вашей любимой позы для здоровья.

    Около 95 процентов населения спят в одном и том же положении каждую ночь, и это может оказать неожиданное влияние на ваше здоровье

    Поза восстановления может помочь уменьшить кислотный рефлюкс и помочь при расстройстве желудка

    ПОЗИЦИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

    ПОЛОЖИТЕЛЬНО ДЛЯ : Кислотный рефлюкс

    ПЛОХО ДЛЯ: Морщин

    ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ: Поза, известная как восстановительная, потому что она похожа на позу, используемую в неотложной медицинской помощи, она может помочь уменьшить кислотный рефлюкс и облегчить расстройство желудка, говорит профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна. Центр в университете Лафборо.

    Эти состояния вместе называются гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и возникают, когда желудочная кислота разбрызгивает пищевод (трубка, по которой пища переносится изо рта в желудок).

    Эта утечка кислоты вызвана слабостью на стыке желудка и пищевода и вызывает жгучую боль. Ключ - спать на левом боку.

    При исследовании пациентов с изжогой в Высшей больнице, Филадельфия, врачи обнаружили, что сон на правом боку означает, что утечка желудочной кислоты из пищевода требует больше времени, чем для того, чтобы спать слева, поэтому те, кто спал справа сторона перенесла больше дискомфорта.

    Медики не были уверены в причине этого эффекта.

    Но хотя это может облегчить боль в желудке, сон на боку может ухудшить морщины. Д-р Деннис Вольф, член Британской ассоциации косметических дерматологов, объясняет, что он оказывает повышенное давление на носогубные складки, которые проходят от уголков носа к краям рта - известные как линии смеха.

    В зависимости от того, на какой стороне вы обычно спите, линия смеха на этой стороне лица может быть более глубокой и выраженной из-за того, что лицо прижато к подушке.

    ДЕЙСТВИЕ: если сон на левом боку не помогает, а изжога и несварение желудка по-прежнему являются проблемой, слегка подпереть изголовье кровати так, чтобы верхняя часть тела была выше живота. Это может помочь уменьшить кислотный рефлюкс во время сна, поскольку сила тяжести удерживает кислоту в желудке.

    По словам доктора Вольфа, было некоторое обсуждение того, что шелковая подушка может помочь уменьшить морщины, вызванные давлением во время сна, поскольку шелк более мягкий, чем другие материалы. Однако это не было доказано.

    Известно, что труп усиливает храп

    ТРУП

    ПОДХОДИТ ДЛЯ: Артрита

    ПЛОХО ДЛЯ: Астмы, храпа, апноэ во сне, здоровья сердца

    ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ: Сон на спине - это хорошо вариант для тех, кто страдает артритом и болями в суставах, - говорит Сэмми Марго, дипломированный физиотерапевт и автор «Руководства по хорошему сну». Это связано с тем, что во время сна на спине вес распределяется равномерно по всему телу, без нагрузки на какую-либо конкретную область.

    Однако хорошо известно, что одно и то же положение во сне усиливает храп. В этом положении мышцы челюсти и языка расслаблены, а челюсть и горло провисают под действием силы тяжести. Это приводит к сужению горла, вызывая турбулентность воздуха, которая приводит к вибрации и храпу, говорит доктор Джон Шнеерсон, директор Центра сна в больнице Папворта в Кембридже.

    Это особенно верно в отношении взрослых с избыточным весом, у которых лишний жир в передней части шеи будет преувеличивать провисание горла.

    Апноэ во сне - более серьезное состояние, при котором глотка полностью закрывается, что приводит к прерывистым паузам в дыхании, которые длятся десять секунд и более. Опять же, это усугубляется сном на спине из-за действия силы тяжести на горле.

    «Исследования показали, что у тех, кто спит на спине, более вероятно снижение уровня кислорода в кровотоке, что вызывает особую озабоченность у пациентов с проблемами сердца и легких», - говорит доктор Дэвид Экклстон, врач общей практики Бирмингема, специализирующийся на сне. проблемы.

    Люди, которые спят на спине, дышат быстрее, чем в любой другой позе для сна, поэтому ткани тела деоксигенируются. Это может обострить ряд респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, включая астму и сердечные заболевания.

    ДЕЙСТВИЕ: Если это ваше любимое положение для сна, убедитесь, что вы вкладываете средства в твердую подушку, - говорит Доминик Читам, мануальный терапевт из Лондона. Отсутствие опоры для шеи и верхней части позвоночника может вызвать напряжение мышц шеи и плеч, что приведет к боли.

    «Для тех, кто храпит только во время сна на спине, подложка подушки под верхнюю часть спины может побудить их сменить положение для сна и переместиться на бок или вперед», - говорит доктор Шнеерсон.

    Положение плода может помочь восстановить износ спины

    ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА

    ПОДХОДИТ ДЛЯ: Боль в пояснице

    ПЛОХО ДЛЯ: Боль в шее, головные боли

    ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ: Это наиболее часто положение для сна в Великобритании, где трое из четырех из нас спят на боку, подтянув ноги к груди.Такой сон может помочь исправить износ спины.

    «В течение дня позвоночник подвергается действию гравитационных сил, которые оказывают сильное давление на диски - подушечки амортизации между костями спины», - говорит Сэмми Марго.

    «Во время сна, когда спина не сдавливается, вода в организме притягивается к дискам, что помогает восстанавливать износ».

    Она считает, что спать в позе эмбриона идеально, поскольку тело скручивается внутрь открывает заднюю часть, снижая давление на диски и ускоряя ремонт.

    Однако она также подчеркивает, что важно следить за тем, чтобы шея находилась на одном уровне с остальным телом. Другими словами, убедитесь, что ваша подушка не слишком высокая или слишком низкая, так как это может привести к растяжению мышц и нервов шеи, что приведет к боли в голове и шее по утрам.

    «Если вы испытываете боль в пояснице, особенно важно следить за тем, чтобы шея и позвоночник находились на прямой линии и не было скручивания в бедрах и тазе», - говорит она, «поскольку это повороты может усугубить состояние.’

    Это напряжение шеи также может вызвать головные боли напряжения. По словам доктора Фархада Афшара, нейрохирурга-консультанта Лондонской клиники, напряжение шейных позвонков, расположенных у основания черепа, может вызывать боль, отдающуюся в спину и верхнюю часть головы, вызывая ощущение постоянного давления.

    ДЕЙСТВИЕ: Найдите подушку, которая должным образом заполняет промежуток между плечами и шеей, и это поможет предотвратить напряжение в шее или головные боли. Уложите вашего партнера в такое положение и посмотрите на его позвоночник и шею - они должны быть на прямой линии.По словам Сэмми Марго, подушка между коленями может помочь сохранить выравнивание позвоночника и предотвратить нежелательное скручивание бедер и таза.

    Физическое прикосновение даже во время сна может уменьшить чувство стресса

    СПОНИРОВАНИЕ

    ПОЛЕЗНО: Снижение стресса

    ПЛОХО ДЛЯ: причинения болей и болей

    ЧТО ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ: лежа в руках друг друга, безусловно, можно повысить силу отношения, и исследование, проведенное американским нейробиологом и психологом доктором Джеймсом Коаном, показало, что физическое прикосновение, даже во время сна, может уменьшить чувство стресса как у мужчин, так и у женщин.

    Однако это положение может означать, что вы заставляете свое тело принимать положение, которое может усугубить существующие боли и напряжения в суставах и мышцах.

    «Важно помнить, что ваше тело с годами меняется, - советует Сэмми Марго, - и то, что когда-то было комфортным, больше не актуально».

    Лежа на боку, а партнер спит рядом ваше тело спереди или сзади - часто называемое ложечкой - может вызвать боль в спине и плечах, а сон на руке или груди партнера может привести к тому, что ваша шея не выровнена с позвоночником, что вызовет боль в шее.

    ДЕЙСТВИЕ: Разделяя кровать с партнером, важно проявлять эгоизм в отношении того, как вы спите. «Найдите хорошую стартовую позицию, которая удобна для вас, даже если для этого нужно соблюдать дистанцию ​​между вами двумя», - говорит Сэмми Марго.

    Пары также могут различаться по своим предпочтениям и потребностям в матрасах, поскольку людям разного веса и телосложения нужны разные типы, - говорит Доминик Читам.

    Эту проблему можно решить, купив два разных матраса (например, жесткий и мягкий), которые затем можно соединить вместе.

    Сон на переднем сиденье поможет предотвратить храп

    НА СОЛНЕЧНОЙ ВОДЕ

    ПОДХОДИТ ДЛЯ: ХРАПИ

    ПЛОХО ДЛЯ: Скрежетание зубами, боль и онемение в руках

    ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ: сон на переднем крае поможет предотвратить храп, так как мышцы горла не будут провисать назад под действием силы тяжести, - говорит доктор Шнеерсон.

    Однако, если вы точильщик зубов, это может ухудшить состояние. По словам доктора Мани Бхардваджа, дантиста из студии Smile Studios в Лондоне, когда люди спят на передних лапах, их нижняя челюсть выдвигается вперед дальше, чем обычно.Это означает, что если люди скрипят зубами, на нижние зубы оказывается дополнительное давление, что приводит к их значительному износу.

    И это положение также может привести к нервным нарушениям в верхней части тела.

    «При лежании на груди слишком много или слишком мало подушек могут повлиять на положение шеи и вывести ее из равновесия с позвоночником. Это повысит вероятность сдавления нервов, особенно у пожилых людей », - говорит д-р Экклстон.

    Кроме того, вы должны поворачивать шею влево или вправо, вызывая напряжение с одной стороны.

    Компрессия нервов возникает, когда кости позвоночника давят на нервы шеи.

    Риск заболевания увеличивается, поскольку с возрастом позвонки становятся артритическими, так как это сужает канал, через который проходят нервы.

    Люди, страдающие этим заболеванием, часто жалуются на онемение и покалывание в пальцах.

    ДЕЙСТВИЕ: Д-р Экклстон рекомендует матрас из латексной пены или матраса с пружинами карманного типа, так как они будут принимать форму вашего тела и обеспечивать лучшую поддержку и защиту позвоночника, чем обычный матрас с пружинами.

    Сэмми Марго говорит: «Вы также можете попробовать спать на подушке, расположенной вдоль под животом до плеч, так как это поможет уменьшить выгибание спины».

    .

    9 признаков апноэ во сне: изжога, головные боли и др.

    Мужчина с избыточным весом, спящий в постели, храпит дома сам по себе (iStock)

    Плохой сон не только заставляет нас нервничать и влияет на нашу память - он также может повысить риск ожирения, сердечных заболеваний и инсульта. Данные показывают, что для пациентов с обструктивным апноэ во сне, для которых ожирение уже является фактором риска этого состояния, эти эффекты, несомненно, верны. Но как узнать, есть ли у вас апноэ во сне?

    Оказывается, около 22 миллионов американцев страдают этим заболеванием, которое характеризуется прерыванием дыхания во время сна, из-за чего пациенты просыпаются.Однако эксперты предупреждают, что это значительно недооценивается.

    ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТЕ ВЫСНУТЬ СВОЙ ПУТЬ К ВЕРХУ, НАЙДЕТ ИССЛЕДОВАНИЕ

    Мы проконсультировались с парой из них, чтобы узнать основные признаки того, что у вас может быть апноэ во сне.

    1. Храп
    Храп, который, по данным Национального фонда сна, регулярно затрагивает 37 миллионов американцев, является отличительным признаком апноэ во сне. Но храп не должен быть таким громким, как отбойный молоток. Фактически, особенно у женщин, храп может быть тихим или даже неслышным.

    Точно так же, если вам сделали операцию по поводу храпа, у вас может быть апноэ во сне, но не храп. «Похоже, у них все в порядке, но на самом деле у них тихое апноэ», - сказал Fox News Кристофер Винтер, доктор медицины, специалист по сну и невролог из Шарлоттсвилля, штат Вирджиния, и автор книги «Решение для сна».

    2. Изжога
    Если у вас апноэ во сне, у вас больше шансов получить кислотный рефлюкс, который может случиться днем ​​и ночью.

    Непонятно почему, но одна теория предполагает, что когда вы пытаетесь преодолеть частично закупоренные дыхательные пути, в грудной клетке создается значительное отрицательное давление.«Это отрицательное давление, которое вы создаете, может всасывать содержимое желудка вверх и через нижний сфинктер пищевода, вызывая кислотный рефлюкс», - сказал Fox Джозеф Крайнин, доктор медицины, специалист по медицине сна и невролог из Чарльстона, Южная Каролина. Новости.

    САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СНА, ВЕРОЯТНО, НЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ZZZ

    3. Замедленное или остановленное дыхание
    Если у вас есть паузы в дыхании или вы задыхаетесь, вероятность того, что вы У него апноэ во сне, сказал Крайнин Крайнин, который также является главным медицинским консультантом SoClean и основателем Singular Sleep.

    4. Головные боли
    Исследования показывают, что утренние головные боли являются частым признаком апноэ во сне. Хотя непонятно, почему, возможно, симптом связан с недостатком кислорода.

    Фактически, из 33 человек, страдающих как апноэ во сне, так и головными болями, 13, которые использовали непрерывное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), заметили улучшение своих симптомов, исследование 2012 года в журнале Headache: The Journal of Head and Face Pain найденный. СИПАП - это наиболее распространенное лечение апноэ во сне.

    7 ОДОБРЕННЫХ НУТРИЦИОНИСТАМИ ПОЛУНОЧНЫХ ЗАКУСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ВОССТАНОВИТЬСЯ

    5. Бессонница
    Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть или спите беспокойно, это может быть признаком что у вас апноэ во сне. Бессонница также часто игнорируется врачами и лечится с помощью снотворных, отпускаемых по рецепту. «Они не только не устраняют первопричину бессонницы, но и могут усугубить ее», - сказал Крайнин.

    6.Усталость
    Если вы истощены днем ​​или изо всех сил пытаетесь бодрствовать за рулем, причиной может быть апноэ во сне.

    7. Частое мочеиспускание
    Врачи часто связывают частые пробуждения с целью посещения туалета в ночное время с простатой у мужчин и старением или рождением детей у женщин, но на самом деле это может быть признаком недиагностированного апноэ во сне.

    5 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ У ВАС НОЧНОЙ НОЧНОЙ СОН НЕДОСТАТОЧНО

    8.Ночное потоотделение
    Ненормальное дыхание при апноэ во сне активирует симпатическую нервную систему или реакцию «беги или борись», что может вызвать повышение температуры тела во время сна.

    9. Скрежетание зубами
    Если вы просыпаетесь от боли в челюсти или у вас рецессия десны, это может быть связано с апноэ во сне. «Если мозг постоянно просыпается во время более глубокого сна, это может вызвать ненормальное поведение, и одним из них может быть скрежетание и стиснение зубов», - сказал Крайнин.

    ПОДПИШИТЕСЬ НА FACEBOOK ДЛЯ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ FOX LIFESTYLE

    .

    Смотрите также